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Come menos, pero casi de todo

Su alimentación cambia al cumplir un año

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Come menos, pero casi de todo: Su alimentación cambia al cumplir un año

Hábitos de alimentación novedosos desde los 12 meses

Come menos

Al cumplir un año, los niños frenan su ritmo de crecimiento. Si durante el primer año el niño ha sumado alrededor de 25 cm a su longitud, durante el segundo, esta cantidad se reduce a la mitad. Y como crece menos, necesita también comer menos. Aunque cueste entender que un niño mayor coma menos que uno pequeño, así es.

Come él solito

A esta edad el niño siente un deseo auténtico de comer solo. Si para que coma más o para no tener que limpiar después los papás le dan de comer, es probable que al cabo de unos meses pierda ese impulso. Lo mejor es ponerle un babero, colocarle el plato delante y dejarle libertad para que se apañe él solito, con las manos o con los cubiertos.

Ya mastica

Poco a poco los purés y triturados van dejando paso a la comida "normal", la que toman los mayores. Una de las nuevas habilidades que el pequeño irá consolidando en estas fechas es la masticación. Y pondrá todo su empeño en conseguirlo. Masticar le exige más esfuerzo que comer puré, se cansará antes, pero no se debe triturar para que coma más. Él mejor que nadie sabe lo que necesita, siempre que se le permita decidir cuándo parar.

Se sienta a la mesa familiar

Es muy recomendable que el niño comparta mesa con sus padres y hermanos. La comida es un acto social y, junto a su familia, el niño aprende con el ejemplo y se interesa por lo que comen los mayores.

Desde su trona (o el regazo de mamá) puede mostrar sus preferencias y sentirse uno más.

La comida será algo divertido y alegre que compartir con los que más quiere; y a los padres, dedicados a su propio alimento y más relajados, les será más difícil caer en la tentación de obligarle.

Su relación con los alimentos

Leche

A partir del primer cumpleaños se aconseja que el niño tome medio litro de leche como máximo, incluyendo los yogures y el queso. El exceso de lácteos puede impedir que tome otros alimentos que también necesita para su desarrollo. Si toma pecho, se sigue dando a demanda y ya no es necesario ofrecérselo antes de los sólidos.

Conviene sustituir los biberones por un vaso, para evitar dos problemas: que el niño tome demasiada leche y que el bibe pueda llegar a provocarle caries.

Muchos bebés comienzan a tomar lácteos a partir de los 6 meses de vida (con yogures elaborados con leche de adaptación fermentada, como Mi Primer Danone). A partir del año pueden seguir tomándolos mezclados con fruta, por ejemplo, para ir ampliando su alimentación.

Nuevos alimentos

Alrededor de los doce meses el intestino de los pequeños ya ha madurado lo suficiente y el riesgo de alergia a los alimentos es menor. Las principales incorporaciones a su menú: leche de vaca, pescado y huevos.

Sal, con moderación

Si durante el primer año se debe evitar la sal, ahora ya se pueden empezar a utilizar pequeñas cantidades de sal yodada para condimentar su comida. Una alternativa es el uso de especias, como el orégano o el perejil. También es aconsejable seguir aliñándole la comida con aceite de oliva.

Por: Montse Gómez.

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Comentarios
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  • de joana kelly el 6 de septiembre de 2013 21:15 horas

    mi bebe no toma leche ,tansolo pecho ....no le apetese la leche ,e intentado con todas las leches que pueda aver,come muy poco estoy preocupada ..por eso ,que puedo hacer el tiene 1 año y6 meses ....tengo un poco de temor q pueda enfermar y vajar sus defensas ...


  • de GENOVEVA GALVEZ VASQUEZ el 19 de enero de 2013 22:30 horas

    MUY INTERESANTE YO PENSABA QUE MI BEBE AL CUMPLIR UN AÑO TENIA QUE COMER MAS PERO GRACIAS A USTEDES NO ME PREOCUPARE SI MI BEBE NO COME COMO ANTES PORQUE ELLA ES MUY COMELONITA YA CUMPLE UN AÑO EL 01 DE FEBRERO


  • de mirian chandomi el 29 de noviembre de 2012 02:36 horas

    por favor me podrían decir que puede cenar mi hijo de 1 año y que puede desayunar me podrían dar un menú se los agradecería mucho gracias


    (3 Comentarios)

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