Aunque son un
alimento de que no tiene ningún
valor nutritivo, no podemos negar que a los pequeños les encantan las
golosinas. Por eso, no pasa nada si las toman de vez en cuando.
Es importante que los
niños asocien su consumo a ocasiones especiales ya que no deben consumirlas más de una vez a la semana.
Consejos para un consumo de golosinas saludable
Los doctores Cristina de Hoyos y Jesús María Pascual, de la Asociación Española de Pediatría Extrahospitalaria, recomiendan las siguientes pautas para un consumo saludable:
- Pactar con los niños una cantidad de chucherías por semana, que tomarán un día concreto (el domingo o el día del cumpleaños del amigo). El resto de los días no habrá golosinas.
- Diversificar las chuches (incluir frutos secos o snaks, para que evitar que tome demasiado azúcar de una vez). Si es posible, elegir las golosinas que pesan menos, porque comparadas con otras del mismo volumen tienen menos calorías.
- Evitar el picoteo continuo. Es mejor tomar todas las chuches juntas, a ser posible después de una comida.
- Pedir al niño que se cepille los dientes al acabar.
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