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Cómo lavar las verduras

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Comer sano: Cómo lavar las verduras

 

Cómo lavar frutas y verduras

  • Hay que lavarse las manos con agua y jabónantes de manipular estos alimentos y volver a hacerlo cada vez que lo dejemos para hacer otra cosa, ya sea trocear carne cruda, cambiar un pañal, sonarse la nariz o coger el teléfono.
  • Lavar con agua y jabón la tabla de cortar, el cuchillo y el fregadero y, de vez en cuando, conviene añadir también unas gotas de lejía.
  • Lavar frutas y verduras bajo el chorro de agua, enteras y con su piel. Así se evita que al cortarlas los gérmenes y contaminantes pasen al interior.
  • Desechar las hojas exteriores de la lechuga, escarola, repollo, endivias, etc. antes de lavarlas. A continuación, se lavan hoja por hoja, y se les vuelve a pasar un agua cuando ya estén cortadas y puestas en el escurreverduras.
  • Las hierbas aromáticas, los berros y demás verduras de hoja pequeña se meten en un colador y se lavan bajo el grifo, dándoles vueltas hasta que todas las ramas queden limpias.
  • Las patatas se cepillan bajo el chorro de agua con un cepillo para frutas y verduras (que se habrá limpiado previamente). Así se retira la tierra.
  • Las frutas es preferible comerlas peladas, aunque hayan sido lavadas un momento antes.
  • Las verduras y ensaladas que se venden envasadas y listas para tomar también conviene lavarlas.

Lo que no se debe hacer

  • Poner unas gotas de lejía en el agua con que se lavan las verduras: es un producto tóxico que les cambia el sabor.
  • Añadir productos lavadores en el agua: no son necesarios.
  • Lavarlas sumergiéndolas en agua: parte del agua y la suciedad pasan al alimento.
  • Usar jabón de manos o lavavajillas: una pequeña parte de estos productos se queda en la fruta o la verdura.

Autor
Aída Díaz
Asesora
Dra. Isabel Zamarrón, del servicio de Dietética y Nutrición del Hospital Ramón y Cajal de Madrid.

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Comentarios
> Escribe un comentario
  • de lina marcela el 27 de agosto de 2012 21:58 horas

    me gusta mucho la ensalada pero la lechuga vine con una cantidad de animales diferentes y la consumo con mucho temor


  • de alejandro el 6 de mayo de 2012 20:13 horas

    JABON SE ESCRIBE CON B NO CON V


  • de laura catalina el 2 de noviembre de 2011 14:04 horas

    esto es bueno me parese que es muy bien especifico es bastante interesante absolutamente


  • de aracelly el 19 de octubre de 2011 09:55 horas

    se pueden lavar las frutas y verduras con agua y javon? es mi pregunta por que quiero salir de duda, mi esposo y yo discutimos fuerte por esta pregunta, quiero saber, gracias!


    (4 Comentarios)

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