Dormir es algo que el bebé debe aprender poco a poco desde que nace. Lo ideal es que los elementos que use para hacerlo no precisen nuestra intervención y que lo que el pequeño asocia al sueño (el chupete, un peluche...) continúe a su lado cuando despierte.
Claves para dormir bien
1. El ritual previo al sueño ha de ser placentero y predecible
Esta rutina debería empezar desde el nacimiento y resulta de máxima importancia al llegar al año de edad.
2. El entorno debe ser tranquilo y oscuro
El sueño implica un cambio de actividad del cerebro que se ve favorecido por un ambiente relajante.
3. Horarios regulares
Conviene acostar y levantar al pequeño todos los días aproximadamente a la misma hora y evitar las siestas tardías o de más de dos horas.
4. La temperatura de su habitación ha de ser confortable (entre 18 y 22 grados)
El exceso de calor o de frío propicia el despertar nocturno.
5. El ruido ambiental
Debería ser mínimo durante la noche; por el día, sin embargo conviene que el bebé se acostumbre a hacer sus siestas con el jaleo habitual del hogar.
6. Hambre
Tan malo es acostarle hambriento (se despertará enseguida) como sobrealimentado, pues con ello obligamos a su estómago a trabajar durante la noche en lugar de descansar. Además, el exceso de líquido puede interrumpir el sueño.
7. Dormirse solo
El bebé debe aprender a conciliar el sueño sin ayuda de sus padres. Si estamos a su lado hasta que se duerma, reclamará nuestra presencia cada vez que se despierte de noche.
8. Los juegos movidos
Las actividades que impliquen una actividad física vigorosa que puedan ponerle nervioso deben evitarse en las dos horas previas al sueño.
9. Bebidas excitantes
Por la misma razón, hay que abstenerse de ofrecerle bebidas estimulantes, como el chocolate o las colas.
10. Despertares nocturnos
No perdamos los nervios si el niño nos desvela. Necesita que le tranquilicemos. Puede que tenga pesadillas, y si nos enfadamos, solo logramos que se agite más.
Autor: Gonzalo Pin Arboledas, director médico de la Unidad del sueño infantil de la clínica Quirón de Valencia.
Hola, Tengo un varoncito de 3 meses de nacido siempre en las noches antes de dormir le doy sus masajitos , lo lacto y se duerme solito desde hace un mes lo ponia a dormir boca abajo y solo se despertaba una sola vez en la madrugada, pero desde hace tres dias por miedo a la tal muerte subita lo estoy colocando de ladito y se me levanta cada 2 horas mi esposo y yo trabajamos y nos desvelamos mucho quiesiera saber que hacer en este caso en el dia no me duerme casi tampoco.
Gracias
hola como estan la verdad me siento desesperada mi hijo tiene 1 año 5 meses y todos los dias a las 3 de la madrugada se levanta llorando y quiere jugar a esa hora y lo peor es q se duerme a las 6 o 7 la verdad me pone mal que el no duerma sus horas completas y yo tengo que trabajar.
Que puedo hacer para que mi niño no se duerma tan tarde en la noche?
Hola,
Mi bebe tiene 17 meses, siempre ha dormido bien, estuvo el pasado fin de semana malito y se despertaba a media noche, lo pasamos a nuestra cama.
Yo creo que ha sido por eso, que ahora se despierta de madrugada y tarda en 2 y 3 horas en dormirse y siempre tienes que estar en la habitación con el, porque a la que no te siente se pone a llorar y no para hasta que vuelves.
Ahora no lo paso a la cama, pero llevo unos 4 días casi sin dormir, eso hace que daca vez tenga menos paciencia.
Me podeís dar algun consejo?
Gracias.
Tengo 2 niñas de 6 y 3 años que duermen en la misma habitación, la menor desde antes del año empezo a dormir ya sin nosotros, es decir en la habitación con su hermana nunca hubo problema alguno. Despues de unas vacaciones donde la flia, los 4 teniamos la misma habitación y desde que regresamos a casa ya hace exctamente un mes mi hija menor no puede dormir sin mi. Se pasa a nuetro cuarto, si voy a su cama y me acuesto con ella y me despierto a las 2 o 3 horas para irme a mi cama llega nuevamente a mi habitación y debo regresarme...estoy rendida ya con esta situación y ella no me dice nada le dejo una luz en su cuarto su hermanita duerme en una cama junto a ella y nada...que puedo hacer son las 2:37 am y ella despierta aun
- 1
- 2
- 3
- ...
- 17
- >
- »
(84 Comentarios)