Deporte para embarazadas
Durante el embarazo es muy importante practicar ejercicio ya que, además de ayudarte a controlar el peso, te permitirá tener una buena forma física durante todo el embarazo y, después, en el posparto.
¿Qué deportes son recomendables? Hay muchas opciones: paseos, yoga, pilates, natación... En nuestra galería de imágenes encontrarás interesantes propuestas para hacer
ejercicio durante el embarazo. ¿Te apuntas?
Yoga o pilates para embarazadas
Yoga o Pilates son dos de las opciones más recomendables. En City Yoga ofrecen programas específicos de yoga para embarazadas cuyas “Asanas” están diseñadas para evitar los típicos síntomas del embarazo como los vómitos y náuseas matutinas, la hinchazón, los dolores de cabeza... además de facilitar el parto.
Tanto el yoga como el pilates hacen hincapié en la importancia de la respiración consciente y dirigida, con ello, se logra aliviar la fatiga, la tensión nerviosa, eliminar toxinas y fortalecer los músculos del abdomen, promoviendo un agradable estado de salud y felicidad.
¿Lo más nuevo en pilates? Se llama Hidropilates (Centro Hidropilates, tel. 918 99 76 52), se practica en el agua y es ideal para embarazadas ya que, los clásicos ejercicios de pilates, al practicarlos bajo el agua, son mucho más seguros: la flotación en el agua reduce el peso que hay que soportar, la intensidad cardiaca se reduce, se fomenta la relajación y el bienestar, previene edemas e hinchazón propias del embarazo y reduce el dolor de espalda.
Eso sí, siempre debes consultar a tu ginecólogo antes de iniciar cualquier actividad deportiva, especialmente es los tres primeros meses de gestación.
Autora: Clara I. Buedo.
Fotos: Gtres.
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estoy totALmente de acuerdo con el dicho video que ahora es de rubalcaba y que se puede apagar hace que te salgas de la pagina y dejes de leer solo por no escucharlo
Queridos amigos:
Estoy curioseando en vuestra página, pues estoy embarazada de 6 semanas, y estoy encontrando información muy interesante. Pero hay una cosa que no me ha gustado: el anuncio de la parte derecha de la página, que cada vez que cambio de artículo se "activa" y lo tengo que volver a escuchar... o a parar. Es reiterativo, sobre todo porque suele ser el mismo, el del jamón. Y, aunque soy una de esas españolas rarísimas a las que no les gusta apenas el jamón serrano, no me parece un anuncio adecuado en una página para embarazadas, la mayoría de las cuales, supongo, estarán deseando llevarse un trozo a la boca, y ese anuncio... pues no ayuda precisamente a superar la tentación. Por lo demás, vuestra página me parece estupenda. Saludos desde Ávila
(2 Comentarios)