En Madrid
City Yoga ofrece clases especiales para mamás y bebés. Si se ha practicado yoga con anterioridad o durante el embarazo, desde City Yoga recomiendan continuar la práctica para recuperar la forma y abogan por hacerlo llevando a tu bebé para conseguir unos mejores efectos en la mamá.
En este centro ofrecen una gran variedad de cursos para el embarazo y para el posparto, para ir sola, con tu bebé o en pareja. Recomendamos echarle un vistazo a la página web porque encontrarás información muy interesante.
Pilates Body & Soul se presenta como un concepto diferente de Pilates. Perfecto para aquellas que busquen algo de innovación, trabajar con máquinas y no solo ejercicios de suelo. (Teléfono zona Arturo Soria: 913839924. Teléfono zona Chueca: 915215011).
En Madrid también, el Centro Imagina, en bulevar de José Prat 13, ayuda a mamás y bebés a entenderse durante el embarazo y en sus primeros meses de convivencia, ofreciendo gran variedad de clases y haciendo mucho hincapié en la práctica del yoga. Podrás encontrar talleres de yoga para el embarazo, para el parto y para el posparto así como en pareja.
Y en el caso de que apenas dispongas de tiempo, tengas un embarazo complicado o simplemente no puedas permitirte demasiadas horas libres, ya puedes disfrutar de yoga a domicilio. La especialista Marta Fernández, profesora en muchos centros madrileños, se encargará también de ir a tu casa y ofrecerte esas clases que necesitas. Puedes contactar con ella a través de su página web para no perderte sus beneficios.
En Barcelona
Pilates en la ciudad condal para embarazadas también es posible con Estudio 3. Para estar en forma durante tu embarazo y para recuperar tu figura después, Estudio 3 cuenta con programas especializados que varían dependiendo de cada persona. (Teléfono: 932152393).
Happy Yoga La Forja en Barcelona, es otro de los centros especializados en yoga para mamás y bebés. Sus clases de yoga para embarazadas tienen su origen en el Kundalini Yoga que según explican, es una rama del yoga que trabaja con la vibración sagrada de los mantras, la cuál el bebé recibe en forma de vibraciones positivas. (Teléfono: 932091291).
En Valencia
Si vives en Valencia, te recomendamos acudir al Centro Lakshmi donde la experta Carmela Escriche te explicará como practicar yoga mientras tu bebé recibe también sus beneficios. Escriche insiste en que la práctica de yoga ayuda a eliminar el miedo primerizo al embarazo y sirve para manejar la intensidad del dolor.
Este centro además ofrece talleres o masajes para embarazadas. (Teléfono: 617745448).
No te olvides de pasar por Zn Pilates Centrum para complementar tus ejercicios de yoga con algo de Pilates. Especializados en Pilates para el embarazo, los beneficios de esta práctica te ayudarán a conciliar el sueño, tonificar la musculatura y mejorar la respiración. También te ofrecen Pilates para después del parto y recuperar tu forma ideal. (Teléfono: 963605795)
Autora: Silvia Galván Rubio.
Foto: Gtresonline.
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