Consejos antes de hacer los ejercicios
- Muchas mujeres van al gimnasio antes del embarazo, pero en el posparto hay un chiquitín que requiere toda nuestra atención y apenas nos deja tiempo libre, así que lo más práctico hacer ejercicios en casa.
- Para que la gimnasia resulte más efectiva puedes usar las gomas elásticas que se venden en las tiendas de deportes.
- Las hay de distintos colores en función de la resistencia que ofrecen (las amarillas son de las más flojitas).
- En cada ejercicio mantén la tensión durante 5-10 segundos y descansa el mismo tiempo entre las repeticiones.
Autor: Marta Rubio.
Tenéis toda la razón: cuando nace el bebé casi no queda tiempo libre... Me voy a animar y voy a hacer estos ejercicios para los brazos que proponéis. ¡En casa también se puede hacer deporte!
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