Ejercicios suaves
- En esta etapa del embarazo, el organismo de la madre (y en especial los aparatos circulatorio, respiratorio, urológico y músculo-esquelético) acumulan meses de sobreesfuerzo. Y aún queda el más importante de todos: el parto.
- En estas últimas semanas de gestación es importante cuidarse y descansar siempre que el cuerpo lo pida, pero esto no implica abandonar la preparación al parto.
- Hay que entrenar el cuerpo para los acontecimientos que se avecinan.
- Por ello, conviene practicar ejercicios muy suaves, dirigidos sobre todo a relajar y a flexibilizar la columna lumbar y la pelvis, que van a estar directamente implicadas en el proceso del parto.
También hay que cuidar la espalda
La espalda (desde las cervicales hasta el sacro, pasando por la zona lumbar) es una de las partes del cuerpo que más sufre durante la gestación. El peso del feto, que crece día a día, supone una sobrecarga importante para la columna. En las últimas semanas de embarazo, el abdomen tira hacia delante y se exagera la curva lumbar, lo que aumenta las molestias.
me llamo Ximena... y les felicito por la informacion que nos dan a nosotras las embarazadas ya estoy en la etapa final y siempre q tengo dudas ademas de preguntarle a mi Doc consulto a esta pagina....
hola, mi nombre es ada y estoy esperando un varon para el 27 de diciembre. Desde que supe que estoy embarazada sacie mis dudas gracias a los articulos buenisimos que hay aqui. gracias por estar!!!
Hola,soy mama de un niño de cuatro años y estoy esperando una nena para fines de mayo y estoy feliz .gracias por todo lo que enseñan en ser padres hoy,para mi es una gran enseñanza con cariño marysel
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