Recomendaciones
Antes de empezar no olvides estirar los músculos y hacer ejercicios de precalentamiento.
También debes tener en cuenta estas recomendaciones:
- Realizar la actividad de forma suave, sin llegar a la fatiga (que no falte el aliento).
- Parar si aparece dolor, mareo, aumento excesivo de la frecuencia cardiaca o si, en cualquier momento, empiezas a encontrarte mal.
- Durante el primer trimestre, extremar la precaución o evitar el ejercicio (salvo en las deportistas controladas por su ginecólogo).
- Vigilar las posibles caídas, golpes e infecciones de orina (en la piscina), etc.
afecta el practicar el ejercicio para quedar embarazada? yo practico un poco de carrera (unos quince minutos a ritmo muy lento) y paseo en bicicleta (unos ocho kilómetro a ritmo muy lento practicado por la acera de un paseo marítimo)
Los felicito por abarcar areas tan imp0ortantes de la salud en las mujeres embarazadas, en estos momentos estoy en mi 14 semana de gestacion y sus consejos me han servido de mucho ya que he aprendido a cuidarme más. Me gustaria que abarcaran un articulo especial sobre la "preclamsia", sus causas y consecuencias durante el embarazo.
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