¿Puedo hacer deporte? ¿Y mantener relaciones sexuales?: Cuidados en el puerperio. Consejos básicos - Posparto- Serpadres.es
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¿Puedo hacer deporte? ¿Y mantener relaciones sexuales?

Cuidados en el puerperio. Consejos básicos

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¿Puedo hacer deporte? ¿Y mantener relaciones sexuales?: Cuidados en el puerperio. Consejos básicos

Una vida tranquila

La madre procurará llevar una vida relajada, con una alimentación sana y equilibrada, sobre todo si da el pecho.

 

El estreñimiento es un trastorno muy común. Se puede combatir tomando alimentos ricos en fibra (legumbres, pan integral, verduras y frutas, sobre todo kiwi) y bebiendo muchos líquidos, que también favorecen el tránsito intestinal.

¡Empieza a hacer deporte!

Se puede comenzar a hacer ejercicio físico enseguida, bajo supervisión médica.

 

En las semanas siguientes al parto la actividad más favorable es darse un paseo cada día.

 

Los ejercicios abdominales y todos aquellos que requieran un esfuerzo físico exagerado deberán esperar un tiempo (no se aconseja trabajar los abdominales hasta haber recuperado el periné). Se irán introduciendo paulatinamente.

Relaciones sexuales

Las relaciones sexuales pueden reanudarse una vez pasado el puerperio, si bien el ritmo de recuperación varía de unas madres a otras.

 

El obstetra examinará a la madre 10 ó 12 días después del parto para comprobar si se recupera bien y vigilar la cicatrización de los puntos.

Recomendaciones básicas

  • Uno de los principales riesgos durante el puerperio son las infecciones. Para prevenirlas, se recomienda la ducha diaria en lugar del baño.
  • Los puntos de la episiotomía deben lavarse dos veces al día con agua hervida y sal. Luego se secarán suavemente con una toalla.
  • Si hay dolor intenso, fiebre, el sangrado vaginal es excesivo, con muchos coágulos o maloliente, o si aparecen síntomas de mastitis, conviene consultar con el médico.
  • Es preferible el uso de compresas de algodón (nunca tampones) y ropa interior que permita la transpiración.
  • El nuevo cambio hormonal aumenta el riesgo de sufrir la llamada depresión posparto. La madre debe pedir tanta ayuda como necesite.

¿Quieres saber más cosas sobre tu embarazo? Mira nuestro Diccionario del Embarazo

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Comentarios
> Escribe un comentario
  • de susana el 30 de mayo de 2014 15:42 horas

    muy mal que la imagen sea de una madre con biberon y no amamantando con el pecho que es lo mas recomendable


  • de yuli 15 el 23 de noviembre de 2012 07:36 horas

    MUY BUENOS LOS CONSEJOS AUNQUE FUERA EXCELENTE, SI DIERA RECOMENDACIONES DE TODOS LOS PATRONE DE MARJORY GORDON


  • de Pascoal el 21 de febrero de 2012 23:54 horas

    Muchas garaics doctor por darse el tiempo de colocar este articulo que nos sirve muchisimo a muchas mujeres embarazadas.


    (3 Comentarios)

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