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Alimentación y embarazo

Qué alimentos debemos evitar en el embarazo

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Alimentación y embarazo: Qué alimentos debemos evitar en el embarazo
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¿Qué alimentos evitar en el embarazo?

Algunos alimentos como los excitantes, refrescos, demasiado azúcar… Pueden dañar al bebé y ocasionar complicaciones durante el embarazo. Por esta razón, es fundamental que la futura mamá le preste mucha atención a su dieta. Te contamos qué alimentos debes evitar en el embarazo o tomar en menor proporción.

Excitantes

La cafeína y otros excitantes traspasan la barrera de la placenta y afectan al feto. Por eso, durante el embarazo es mejor tomar descafeinado.

Más información: ¿Cuánta cafeína se puede tomar durante el embarazo?

Refrescos

Los refrescos producen sensación de hinchazón a la futura mamá y, además, contienen cantidades excesivas de azúcar. Por eso es mejor no tomarlos o limitarlos a pequeñas cantidades.

Sal

  • El exceso de sal puede producir retención de líquidos y aumentar la tensión arterial, dos cuestiones que debe vigilarse atentamente durante el embarazo.
  • No se trata de eliminarla por completo de la dieta (salvo prescripción médica), pero sí de consumirla con moderación y evitar productos que contienen demasiada cantidad, como aperitivos de bolsa o alimentos precocinados.

Pescados de gran tamaño

El atún, el pez espada, el tiburón…contienen más cantidad de mercurio que otros más pequeños por ser más longevos y estar expuestos durante más tiempo a la contaminación de los mares. El mercurio es un potente neurotóxico que puede afectar al feto en el desarrollo.

La mayor concentración de mercurio se encuentra en la piel del pescado, porlo que es una buena precaución retirarla.

Azúcar

Un exceso de azúcar incide en el aumento de peso durante la gestación, además de incrementar el riesgo de padecer diabetes gestacional si se está predispuesta a ello.

Grasas de mala calidad

Como las contenidas en precocinados y bollería industrial. La grasa es indispensable durante el embarazo puesto que tiene un papel fundamental en el desarrollo del feto, ¡no es momento para dietas! Pero se debe optar por grasas saludables como el aceite de oliva o el de girasol.

¡No te pierdas nuestra galería de fotos!

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Comentarios
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  • de patico22 el 17 de julio de 2013 21:44 horas

    Hola les cuento que debes de alimentarnos bien en esta época tan linda ya que si n o lo hacemos el que le va hacer daño es a el bebe nosotras debemos tener en cuenta que lo debemos de hacer por el si desean saber mas sobre como alimentarnos bien les recomiendo una pagina que me recomiendo una amiga para alimentarme bien en link es http://www.universiaglobal.com/crianza_familia01.htm espero que como a mi a ustedes también les sirva


  • de elvira el 5 de julio de 2011 00:22 horas

    Pues la verdad,no entiendo como despues de leer el articulo sobre los grandes peces y de los nitratos que contienen las espinacas y las acelgas,y que procuremos evitarlos,pongais un video donde se enseña como hacer un batido con platano y espinacas para niños


  • de maria ramirez el 10 de junio de 2011 18:58 horas

    hola tengo 5 meses d embaraso y kiero saber k riesgos puede tener mi bebe xk e tomado demasiado refrescos necesito un consejo


  • de carmen el 21 de octubre de 2010 18:29 horas

    Hola estoy embarazada de 6 semanas y me encanta tomar infusiones pero leo opiniones contrarias.Que infusiones puedo tomar con tranquilidad????


  • de vaneprimeriza el 27 de agosto de 2010 12:29 horas

    wenas martinaa ¡¡¡ yo lo he consegido al segundo mes de busqueda,, mi ultima regla fue el 23 de julio asi que tube relaciones el dia 1,3,5,7,9 de agosto mejor cada dos dias asi los espermatozoides tendran mas fuerza para llegar al destino,, espero que tengas mucha suerteee bsos.


(14 Comentarios)

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