Consejos para disfrutar de las navidades en el embarazo
Estos consejos para las embarazadas en Navidad te ayudarán a disfrutar de las fiestas sin problemas:
- No conviene hacer excesos con la alimentación.
- Es preferible comer ligero y seguir haciendo cinco o seis comidas al día.
- De los platos típicos navideños, se puede comer de todo con alguna salvedad: si la embarazada no ha pasado la toxoplasmosis (infección que puede dejar secuelas en el futuro bebé), ha de evitar las carnes crudas o poco hechas, incluidos el jamón y cualquier embutido.
- Las verduras que se toman crudas en ensalada deben lavarse muy bien.
- El pescado crudo o poco hecho puede contener un parásito llamado anisakis,que causa infecciones. Se destruye cocinándolo a 60º durante más de cinco minutos o congelándolo a 20º bajo cero durante 72 horas.
- En cuanto a las bebidas, es mejor evitar las que llevan gas, ya que provocan molestias digestivas. Las bebidas con alcohol están contraindicadas durante el embarazo.
- Se puede asistir a fiestas y discotecas. Eso sí, hay que reservar al menos ocho horas para el descanso nocturno.
- Si la futura mamá baila, no debe llegar a fatigarse.
- Si la embarazada se pone ropa de fiesta, tiene que abrigarse lo suficiente para no sentir frío, ya que cuando baja la temperatura se constriñen las venas y arterias y el aporte sanguíneo que recibe el feto se reduce.
- No está contraindicado viajar en el embarazo, ahora bien, hay que evitar desplazamientos largos y pesados. Si la embarazada piensa hacer un viaje intercontinental o visitar un país exótico, conviene que consulte a su médico antes.
Autora: Aida Díaz.
Asesor: Pedro de la Fuente, ginecólogo.
hola estoy embarazada de 16 semanas es mi segundo bebe ya tengo una hermosa hija de 11 como ven son años de diferencia asi que este embarazo me toco bien difícil los estragos son fuertes hay dias que me despierto muy cansada y no tengo ganas de salir a trabajar...pero a la vez muy felices con mi esposo y mi hija de que muy pronto vamos hacer cuatro y que la familia va creciendo solo esperamos el dia y lo importante que llegue con todas las bendiciones y nosotros listos para darle la bienvenida el 14 de junio un dia antes de mi cumpleaños que alegria va hacer el mejor regalo del mundo el nacimiento de mi bebe!!!saludos a todas y que la pasen super bien en compania de sus seres queridos!!!
Hola a todas. Muchas felicidades por las fiestas y por los bebes que estan en camino. Yo estoy embarazada de 12 semanas y aun no me lo creo. Estuvimos casi dos años intentandolo y cuando ya habia perdido un poco las esperanzas me quede embarazada. Es nuestro primer hijo y la verdad que ha sido el mejor regalo de navidad y de reyes para nosotros. Estamos emocionados y felices, aunque las nauceas me estan matando jeje. Es lo que tiene... Felicidades a todas y espero que todo vaya bien.
Muchas felicidades a todas las mamis y futuras mamis como yo que estoy de 27 semanas, muy feliz y con muchisimo calor!!
Feliz Navidad y un Prospero Año Nuevo!!!
Hola muchas felicidades a todas la foturas mamas, estoy de viaje con mi pareja en NUEVA ZELANDA por estudios y trabajo, resulta que me puse enferma (sintomas de embarazo) yo no lo sabia, y cuando a cudimos a la clinica el 16 de diciembre a las 12 del mediodia que justo era mi cumpleaños y la hora en que naci, nos dan la gran sorpresa de que vamos a ser papas,muy contentos y felices a los dos se nos caia la baba hehehe menudo regalo de cumpleaños mas valioso, estoy de 6 semanas nos an dicho que el bebe nacera en agosto, que esta todo genial y que tengo que volver a españa cuanto antes, y el 24 me vuelvo a mi españa querida donde se come como en ningun sitio!!!! un saludo a todas!!!!
Felicidades a todas yo me entere el dia 14 de dicienbre de que voy a ser mama estamos felices ha sido por in-vitro aun no me lo puedo creer, tengo muchos miedos no se si sera normal pero estamos deseando que llege agosto para tenerlos ya con nosotros.Feliz navidad a todas
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