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Molestias en las piernas durante el embarazo

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Salud de la embarazada: Molestias en las piernas durante el embarazo

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¿Por qué sufren las piernas?

Las piernas acusan mucho los cambios que se producen en el sistema circulatorio. En la gestación el corazón bombea mucha más sangre para que también le llegue una cantidad suficiente al feto.
En consecuencia, el volumen de sangre que circula por las venas y arterias aumenta, y también lo hace la producción de líquido adicional en el cuerpo, para permitir que los tejidos soporten el desarrollo del bebé.
Además, el útero, a medida que crece, va comprimiendo las venas de las piernas y de la pelvis. Un aumento de peso excesivo también les afecta negativamente.

Trastornos más frecuentes

Pesadez

Es la molestia más común. Se debe, sobre todo, a la ganancia de peso y a la retención de líquidos, que dificulta la circulación de retorno al corazón.

Varices

Las sufren el 20% de las embarazadas. Son venas dilatadas que se ven como líneas azules transparentes a través de la piel. Algunas veces, cuando están muy hinchadas, producen dolor. Generalmente son hereditarias, pero pueden aparecer por muchos factores como la presión de las venas de las piernas por el propio embarazo, por permanecer muchas horas de pie, el calor, o por la acción de las hormonas femeninas. Suelen remitir tras el parto.

Calambres

Son espasmos musculares dolorosos, localizados generalmente en la pantorrilla. Suelen producirse cuando estamos acostadas (por la noche o por la mañana) y son más frecuentes en el segundo o tercer trimestre. Pueden deberse a la sobrecarga de trabajo a la que están sometidos los músculos y huesos, pero en ocasiones también evidencian un déficit de potasio en la dieta.

Hinchazón

La hinchazón leve de las manos, piernas y tobillos se llama edema y es normal en los últimos meses de embarazo. La presión del útero hace que el líquido se acumule en zonas donde la circulación es más lenta, como los pies o los tobillos, que se inflaman. Si es muy acusada o aparece de repente en manos, pies o cara y se acompaña de mareos o dolor de cabeza, hay que acudir a urgencias ya que puede deberse a una hipertensión.

Es aconsejable

  • Tumbarse con las piernas en alto varias veces al día.
  • Caminar, hacer ejercicios de rotación de los pies y nadar.
  • Utilizar medias elásticas de compresión, incluso en verano, ya que favorecen la circulación de retorno.
  • Con la ducha, recorrer despacio las piernas de abajo arriba, alternando el agua templada y la fría.
  • Seguir una dieta rica en fibra para regular el tránsito intestinal. El estreñimiento aumenta el riesgo de varices.

Hay que evitar…

  • Exponer las piernas al sol y a altas temperaturas, ya que el calor favorece la dilatación venosa.
  • Utilizar calcetines o medias cortas que compriman las piernas, así como prendas ajustadas.
  • Abusar de la sal y el café, ya que ambas sustancias favorecen la retención de líquidos en el organismo.
  • Permanecer muchas horas de pie o cruzar las piernas durante largo rato, porque se limita el flujo de sangre.

Autora: Luz Bartivas.
Asesora: Encarnación Generoso, matrona del Centro de salud Goya (Madrid).

 

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Comentarios
> Escribe un comentario
  • de milenita el 27 de abril de 2013 23:09 horas

    Hola. ami me duelen mucho los pies las manos. tngo los senos mas grandes y me duelen.. y ps nada de sintomas hasta ahora creo k tengo un mes.... chawiss chikas..


  • de ruben reyes el 21 de marzo de 2013 05:22 horas

    Mi esposa tiene 11 semana de gestacion y tiene mucho dolor en los chamarros y piernas es normal ? Gracias espero que me respondan


  • de buaby el 3 de febrero de 2013 20:30 horas

    tengo mucho dolor de piernas y ya estoy en las 32 semanas de gestacion, ademas entre las piernas se me inflamaron unos gangleos, que puedo hacer porque me canso muchooooo...


  • de idali el 25 de abril de 2012 19:21 horas

    HOLA SABEN QUE TENGO DOS MESES DE EMBARAZO PERO TENGO LOS SINTOMAS NORMALES DE UN EMBARAZO DE 7 MESES COMO Q SE ME INFLAMAN LOS PIES MANOS Y PIERNAS SOLO POR LA NOCHE Y MUY DEVES EN CUANDO POR LAS TARDES ES NORMAL QUE MIS 2 MESES DE EMBARAZO ME PASE ESO


  • de yoselin el 23 de marzo de 2012 02:10 horas

    hola disculpe tengo ya 5 meses y siento adormecimientos en la barriga nose a que se debe y que deberia hacer? estoy preocupada


(13 Comentarios)

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