Dieta para no engordar ni tener diabetes gestacional

Tengo 25 años y estoy embarazada de 4 semanas. Me gustaría saber cómo debe ser mi dieta durante el embarazo para ser equilibrada y cuántas calorías puedo tomar. Mi familia es propensa a la diabetes y no quiero padecer esta enfermedad.

El experto responde:

Tudieta en el embarazo debe ser completa y equilibrada.Debe contener entre 2.000 y 2.500 calorías, sin olvidar tomar ácido fólico y yodo. Modera los dulces y otros hidratos de carbono. Consulta a tu ginecólogo para que adecúe la dieta y las calorías a tu peso y tu masa corporal durante estos meses.

Además, el médico te hará untest de O'Sullivanpara ver si tienes diabetes gestacional. Durante el embarazo es normal engordar entre 10 y 14 kilos, dependiendo del peso que la mujer tuviese antes del embarazo. Según evolucione tu embarazo, el ginecólogo irá diciéndote qué tipo de dieta tienes que hacer y cuántas calorías debes tomar.

Respondido por Dr. Pedro de la Fuente

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