¿Puedo hacer dieta durante la lactancia?

Tengo un bebé de seis meses que se está criando estupendamente solo con leche materna. Quisiera seguir un régimen para adelgazar unos kilos pero me han dicho que es desaconsejable para mi hijo. ¿Qué puedo hacer?

El experto responde:

Claro que puedes seguir un régimen y dar el pecho a tu bebé.

Se ha demostrado quecon una dieta hipocalórica y equilibrada(comer de todo pero menos cantidad), la madre pierde medio kilo por semana,la producción de leche se mantiene y el pequeño sigue engordando normalmente.

Lo que es totalmente desaconsejable ahora y siempre es seguir un régimen absurdo, intentando perder varios kilos de golpe.

Si decides hacer dieta para adelgazar durante lalactancia, es importante que lo acompañes deejercicio físico, porque si no lo haces pederás antes la masa muscular que la grasa. Y como perder músculo no es bueno, el cuerpo lo recupera en cuento puede, por lo que ganarías los kilos perdidos en cuanto abandonaras el régimen.

Respondido por Dr. Carlos González

Etiquetas: bebé, dar el pecho, mamar

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