Solo desayuna un vaso de leche y tiene dos años

Mi hijo de dos años desayuna un vaso de leche cuando se levanta y dos horas más tarde toma unas galletas o una tostada con mantequilla y mermelada. El año que viene empieza el colegio y me preocupa que vaya sin desayunar.

El experto responde:

Cuando recomendamos que el desayuno de los niños proporcione alrededor del25 por ciento de las calorías de la jornada, nos referimos al desayuno y el almuerzo, así que si el niño solo ha tomado unvaso de lecheal levantarse, puede tomar el resto de alimentos a media mañana o en el recreo.

Las propuestas que comentas son muy buenas: unatostada,pan con tomate y aceite(o unbocadillo pequeñocuando vaya al colegio), más alguna pieza defruta.

Lo ideal es que, siempre que sea posible, la familia encuentre tiempo para sentarse en la mesa y disfrutar del desayuno. Es una forma excelente de empezar el día, y un momento perfecto para aprender buenos hábitos de alimentación.

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Respondido por Dr. José Manuel Moreno Villares

Etiquetas: nutrición infantil

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