Adaptar los horarios del bebé al verano

Mi hija de 17 meses duerme de 21.00 a 7.15 horas. ¿Cómo puedo cambiar sus horarios para poder salir a la calle más tarde ahora que hace calor?

El experto responde:

Lo ideal es que nuestros ritmos biológicos estén en consonancia con el ambiente en el que vivimos. Sin darte cuenta, tu hija irá adaptando poco a poco su conducta a la mayor duración de los días de sol y retrasando la hora de ir a la cama. Ahora bien, es importante que en este tránsito no pierda horas de sueño, y si lo hace que las compense con una siesta un poco más larga de lo habitual.

- Puedes demorar el momento de ir a la cama de forma progresiva, con retrasos de diez minutos cada dos días.

-Procura que los cambios sean lo menos bruscos posibles y tantea el comportamiento y la conducta de tu hija.

En definitiva, alarga la tarde, pero no excesivamente, e intenta compensar la pérdida de sueño nocturno con una siesta más larga, pero no muy tardía.

Respondido por Dr. Gonzalo Pin

Etiquetas: bebé, calor, hijo, niño, sueño

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