Tarda mucho en dormirse y se despierta por la noche

Mi hijo de cuatro años tarda más de dos horas en dormirse y muchas noches se despierta y no se vuelve a dormir hasta tres horas después. ¿Cómo puedo ayudarle?

El experto responde:

Que tarde en coger el sueño indica que su cuerpo no está preparado para dormirse en cuanto le acuestas. Prueba a hacerlo una hora antes de la hora en que habitualmente se suele dormir.

Si tu hijo se despierta, explícale que es de noche y que aunque no duerma tiene que estar en su cuarto porque los papás tienen que dormir.

Después,levántale a la hora habitual para ir al cole. Ese día lo pasará mal, pero es mejor que dejarle dormir más, así no se retrasará más la hora en que tiene sueño de noche.

Respondido por Dr. Gonzalo Pin

Etiquetas: problemas de sueño, sueño

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