Hola a todas,

Tengo un bebé de 5 meses, al que doy pecho solamente, y una hija de 3 años a la que le di pecho durante 15 meses, y quería compartir la siguiente inquietud:

Cuando vosotras dabaís el pecho (o las que lo dan ahora) os cuidabaís de la alimentación? yo bebo cero alcohol, nada de remedios (si me duele la cabeza me aguanto), evito los alimentos que puedan cambiar el sabor de la leche (espárragos por ejemplo), y obviamente, nada de tabaco (dejé de fumar cuando me quede embarazada de mi hija)

Ahora, la gente (que siempre opina de todo) me dice que alguna copa de vino con las comidas podría beber, pero yo no quiero que pase a la leche. Tanto asi que el otro dia que me tuve que hacer un empaste con anestesia y por precaución tiré tres tomas de leche que me vacié con el sacaleches.

Es un paranoico ser tan precavida o vosotras hacías lo mismo? Espero conocer vuestra experiencia sobre el tema.

Gracias!

Yo habitualmente como de todo y nunca me ha surgido ningún problema, aunque pienso que si en alguna ocasión hubiese notado a mi hija con síntomas extraños después de haber tomado algún alimento, hubiese dejado de comer ese alimento.

Te copio un artículo de Carlos González acerca del tema:

La alimentación en la lactancia

No hay que comer más de lo habitual ni privarse de determinados alimentos por dar el pecho. Sólo se debe mantener una dieta sana y equilibrada y no obsesionarse. Estas son las respuestas a las dudas más frecuentes sobre alimentación de la madre y lactancia.

A las dudas sobre la crianza de sus hijos, algunas madres recientes añaden las de su propia alimentación: "¿qué debo comer mientras amamanto al bebé?, ¿y evitar?, ¿dará mal sabor a la leche?, ¿me pondré como una vaca por darle el pecho?...".

Por suerte, la mayoría de las madres llevan una dieta excelente si siguen sus instintos. Tanto si la mujer da el pecho como si no, puede comer lo que quiera y en la cantidad que desee. Aquí encontrarás las respuestas a esas preguntas que pueden inquietarte.

¿Qué alimentos debo consumir? La dieta sana para una madre lactante es igual que para todo el mundo: una base de cereales (pan, arroz, pasta...) y legumbres (lentejas, guisantes, garbanzos, alubias...), complementada con frutas o verduras y carne y pescado de vez en cuando.

Conviene no abusar de azúcar y dulces, aperitivos salados, refrescos azucarados, grasas...

¿Cuánta comida necesito? Tu apetito marcará las cantidades. Casi nunca se equivoca y los errores no pasan desapercibidos: si se adelgazas varios kilos, es que necesitas comer más, y si engordas, es que necesitas comer menos.

Si das el pecho, solo hay que comer algo más. Durante la lactancia, lo mismo que durante el embarazo, el metabolismo de la mujer cambia, y aprovecha mucho mejor la energía de los alimentos.

¿Hay elementos prohibidos mientras se da el pecho? No existen. No es malo comer patatas fritas, ni mayonesa, ni pasteles, siempre que no sean los únicos componentes de la dieta. Lo que come la madre influye muy poco en la composición de la leche. Aunque no te alimentes bien, tu leche sigue siendo excelente. Te conviene seguir una dieta equilibrada por tu salud, no por la de tu hijo.

Algunos alimentos cambian el sabor de la leche (ajos, cebollas, espárragos, alcachofas, especias....), pero no hacen que el niño coma más o menos. Si después de comer cierto alimento el bebé se pone nervioso al pecho y no quiere mamar, ya sabes que no le gusta y, si quieres, puedes evitarlo. De todas formas, como el sabor de la comida ya pasa a través de la placenta, no suele haber ningún problema con alimentos que suele consumir la madre, ya que su hijo está acostumbrado.

Ningún alimento que tome la madre causa gases en su hijo. Esta es una creencia falsa. Ciertos alimentos producen gases en el intestino durante la digestión. Pero ese gas no puede pasar a la leche, porque para hacerlo tendría que pasar por la sangre.

Alergias. Si el niño es alérgico a algún alimento, el pediatra te recomendará que dejes de comerlo durante la lactancia.


¿Puedo hacer régimen? Una parte de lo que se engorda durante el embarazo son reservas para la producción de leche. La mayoría de las madres mantienen el peso durante los primeros tres meses, y solo luego empiezan a perder de forma natural.
Si la mujer no da el pecho, tal vez tenga que vigilar un poco su dieta y hacer más ejercicio.
Si de verdad hace falta perder peso, una dieta de unas 1.750 calorías al día permite adelgazar paulatinamente (5 kilos en 10 semanas), sin que se altere la producción de leche.

¿Hay comidas que ayuden a producir más leche? No. Si un bebé engorda más que otro, no es porque su madre tenga más leche, sino porque el niño es más tragón. Así que no hagas caso a las creencias populares: no estás obligada a comer leche y avellanas.

¿Qué cantidad de agua he de beber? Toda la que quieras. Si das el pecho, tendrás más sed de lo habitual, sobre todo durante la toma, pues la hormona oxitocina produce sed. Es automático, no necesitas calcular, ni forzarte a beber agua si no te apetece.

Cómo organizarse para alimentarse bien Si es tu primer hijo, puedes sentirte agobiada ante tus nuevas obligaciones (y si es el tercero, tendrás más experiencia, pero también muchas más obligaciones). Muchas madres se encuentran sin tiempo para cocinar ni casi para comer, y temen estar mal alimentadas porque pican «cualquier porquería» de la nevera, a veces de pie y con el niño en brazos.

Que no cunda el pánico. Diga lo que diga la sabiduría popular, la comida alimenta igual fría que caliente, no es necesario comer cada día a la misma hora, y picotear es más sano que hacer tres comidas al día. Comer lo mismo, pero más repartido, es mejor para la tensión, el azúcar y el colesterol, y puedes picotear muchas cosas que no son porquerías (fruta, un bocadillo, una zanahoria, un trozo de queso, unas almendras...).

Un truco: si te acostumbras a preparar el doble de cada receta, te sobrará para la cena, o para congelar. El microondas es muy útil para descongelar y calentar restos.

¿Necesito más vitaminas? Para dar el pecho no es preciso tomar suplementos de vitaminas o minerales. Nuestra dieta habitual ya los contiene y para que la leche materna fuera deficitaria en alguna vitamina, la mujer tendría que haber enfermado primero.

Hierro
Si ha perdido mucha sangre durante el parto, es posible que tenga anemia y necesite hierro. Si no es así, basta con el hierro que contienen los alimentos. Cuando se da el pecho, la menstruación se retrasa varios meses, así que la madre no pierde hierro, sino que lo ahorra.

Calcio
Tampoco necesita suplementos de calcio. Durante los primeros seis meses de lactancia, todas las madres pierden calcio de sus huesos a consecuencia de los cambios hormonales . A partir de los seis meses, el metabolismo cambia, y los huesos acumulan calcio, aunque la madre no tome ningún suplemento.

Vitamina B12
Una dieta variada contiene mucha vitamina B12, pero ningún alimento de origen vegetal la lleva. Los vegetarianos estrictos deben tomar suplementos toda su vida. Esto es especialmente importante en el embarazo y la lactancia

Artículo Serpadres.es (http://www.serpadres.es/bebe/lactancia-alimentacion/alimentacion-madre-lactancia-materna.html)

Muchas gracias Luna06, esta muy bien lo que me dices.

Tu tampoco tomas ni remedios, ni alcohol? (no me refiero a emborracharse, si no a una copa de vino en una comida, por ejemplo)

Un saludo

El alcohol justamente , si que pasa facilmente y rápidamente de la sangre de la madre a la leche, y viceversa.Pero si te tomas de vez en cuando una copita de vino no ocurre nada, no perjudicas al bebé(ojo, durante el embarazo sí),son muy bajitos los niveles de alcohol que pasan en una copita y después directamente a la leche, estos niveles no pueden llegar a perjudicar al bebé, y si dejas que pase un tiempo entre la ingesta y el amamantamiento, tu leche se depura.
El tabaco ocurre lo mismo, realmente perjudica el humo que se nos puede quedar impregnada en la ropa o cabello, pues si te fumas un cigarrillo y esperas un ratillo , la concentración de nicotina en la leche es muy baja, puede perjudicar mucho más al bebé que lo coja alguien que haya fumado y no se haya cambiado o lavado, que tú fumándote 5 cigarrillos al día, pero limpia de humo exterior.No es lo mismo en el embarazo,que resulta muy perjudicial.

En cuánto a las anestesias locales, tranquila, no vuelvas a hacer lo que hiciste, puesto que son compatibles con la lactancia, al igual que la mayoria de medicamentos.Hay una página web del Hospital Marina Alta de Dénia que sería interesante que visitaras, puesto que en él salen todas las compatibilidades de fármacos con la lactancia y el riesgo existente.

Yo personalmente no tomo alcohol, porque no me gusta, pero muy de vez en cuando me fumo un cigarrillo....

Muchas gracias! es de gran ayuda lo que me comentas..
La verdad, es que con todo lo que controlas de estos temas, confio mas en ti sin conocerte que en todos los consejos que me dan por ahi!!!

Un beso y gracias de nuevo

Se me había olvidado comentarte que si te duele la cabeza también puedes tomar la mayoría de medicamentos:paracetamol, ibuprofeno, nolotil...es totalmente compatible con la lactancia.
Si tienes alguna duda referente a algún medicamento, no dudes en comunicármelo y te pasaré la hoja informativa de riesgo durante la lactancia...
Ah!!! y no es paranoico que actues de ese modo, lo que ocurre es que ante la falta de información siempre hacemos y obramos por el bien de nuestros hijos....
UN ABRAZO

Hola Luna06,
Por favor, te quieria pedir el vinculo de la web que me dices para saber si los medicamentos pasan a la leche, mas especifico, necesiito saber de la desloratadina (AERIUS) y de las cremas con coricoides, ya que tengo mucha alergia, y me lo recetó el alergologo, que por lo que vi, no era muy fan de la lactancia materna.

Gracias
Un beso

No te preocupes, pues a nivel dermatológico muy pocas cosas pasan a la leche , que puedan ser de alto riesgo(el betadine por ejemplo sí).Te paso el enlace, si no te aclaras me lo comentas:
http://www.e-lactancia.org/espanol/inicio.asp
UN ABRAZO

Las cremas con corticoides no tienen riesgo alguno y la desloratadina lo he mirado por si acaso y tampoco.
Éstate tranquila, míralo tú.
UN ABRAZO

Hola de nuevo,
Seguimos desmitificando...
Que tan cierto es eso de que si das el pecho no puedes hacer ejercicios? me refiero al gimnasio.

Un beso

Hija mía, parece que las madres que hemos optado por alimentar a nuestros hijos con lactancia materna estemos enfermas...solo hay impedimentos en todos los aspectos....

Referente a hacer ejercicios de alto rendimiento durante la lactancia, solo decir que mientras se realizan hay un poco más de concentración de sodio en la leche,producido por el esfuerzo, que enseguida vuelve a ser normal, que ni perjudica al bebé ni nada por el estilo, y que el único inconveniente que puede haber, es que después de correr 10 km, pongas inmediatamente a tu bebé al pecho y lo rechace, aunque a la media hora seguramente lo vuelva a coger sin problemas...

Si ir al gimnasio es perjudicial, fregar, hacer las camas, pasar el mocho, cocinar ,limpiar cristales...también, al fin y al cabo son también pruebas gimnásticas ¿no?

UN ABRAZO

Gracias!!!

Nunca es demás ser precavida en lo ke respecta a la salud de un bebe.
El alcool, aúnke sea solo 1 copa, no deja de ser alkool!... Yo no doi el pecho a mi hija, pero, ya de toda la vida nustras madres y abuelas decían para tener cuidado con lo que se come; no solo en el embarazo, pero tambien en la lactancia...
aúnke sean solo mitos, nunca está de más prevenir

hola,mi nombre es ceci,El Salvador. igual cuido mi alimentacion, no tomo ninguna medicina que no sea recetada. me da miedo enfermar a mi bebe.tiene 9 meses. ya come pero igual cuido mi alimentacion. no es ser exagerada.cambiar totalmente nuestra forma de alimentarnos.es cuidar bien a nuestros bebes.
:)



Hola a todas,

Tengo un bebé de 5 meses, al que doy pecho solamente, y una hija de 3 años a la que le di pecho durante 15 meses, y quería compartir la siguiente inquietud:

Cuando vosotras dabaís el pecho (o las que lo dan ahora) os cuidabaís de la alimentación? yo bebo cero alcohol, nada de remedios (si me duele la cabeza me aguanto), evito los alimentos que puedan cambiar el sabor de la leche (espárragos por ejemplo), y obviamente, nada de tabaco (dejé de fumar cuando me quede embarazada de mi hija)

Ahora, la gente (que siempre opina de todo) me dice que alguna copa de vino con las comidas podría beber, pero yo no quiero que pase a la leche. Tanto asi que el otro dia que me tuve que hacer un empaste con anestesia y por precaución tiré tres tomas de leche que me vacié con el sacaleches.

Es un paranoico ser tan precavida o vosotras hacías lo mismo? Espero conocer vuestra experiencia sobre el tema.

Gracias!