Dormir es algo que el bebé debe aprender poco a poco desde que nace. Lo ideal es que los elementos que use para hacerlo no precisen nuestra intervención y que lo que el pequeño asocia al sueño (el chupete, un peluche....) continúe a su lado cuando despierte.

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Claves para dormir bien

1. El ritual previo al sueño ha de ser placentero y predecible
Esta rutina debería empezar desde el nacimiento y resulta de máxima importancia al llegar al año de edad.

2. El entorno debe ser tranquilo y oscuro
El sueño implica un cambio de actividad del cerebro que se ve favorecido por un ambiente relajante

3. Horarios regulares
Conviene acostar y levantar al pequeño todos los días aproximadamente a la misma hora y evitar las siestas tardías o de más de dos horas.

4. La temperatura de su habitación ha de ser confortable (entre 18 y 22 grados)
El exceso de calor o de frío propicia el despertar nocturno.

5. El ruido ambiental
Debería ser mínimo durante la noche; por el día, sin embargo conviene que el bebé se acostumbre a hacer sus siestas con el jaleo habitual del hogar.

6. Hambre
Tan malo es acostarle hambriento (se despertará enseguida) como sobrealimentado, pues con ello obligamos a su estómago a trabajar durante la noche en lugar de descansar. Además, el exceso de líquido puede interrumpir el sueño.

7. Dormirse solo
El bebé debe aprender a conciliar el sueño sin ayuda de sus padres. Si estamos a su lado hasta que se duerma, reclamará nuestra presencia cada vez que se despierte de noche.

8. Los juegos movidos
Las actividades que impliquen una actividad física vigorosa que puedan ponerle nervioso deben evitarse en las dos horas previas al sueño.

9. Bebidas excitantes
Por la misma razón, hay que abstenerse de ofrecerle bebidas estimulantes, como el chocolate o las colas.

10. Despertares nocturnos
No perdamos los nervios si el niño nos desvela. Necesita que le tranquilicemos. Puede que tenga pesadillas, y si nos enfadamos, solo logramos que se agite más.


Autor: Gonzalo Pin Arboledas, director médico de la Unidad del sueño infantil de la clínica Quirón de Valencia.

Volver al artículo (http://www.serpadres.es/bebe/9-12-meses/bebe-dormir-bien-decalogo-sueno.html)

Hola!

En el punto 7 del artículo, dice que los bebés deben de aprender a conciliar el sueño sin sus padres, entonces que debemos de hacer si nos reclama nuestra atención,pasar de él, dejarlo llorar ....aplicar el conductismo.......

A mí nunca me ha molestado que mi hija me reclamase cada vez que llegase la hora de dormirse, de hecho he practicado el colecho con ella y hoy en día la niña se duerme sola y sin problemas, prefiero que al despertarse me viese a mí n vez de un chupete o peluche...

Es mi opinión.

UN ABRAZO

Hola Luna!

Es lo mismo que hemos hablado con el asunto del método Estivil, no creo que se deba hacer lo que el niño quiera por el simple hecho de ponerse a llorar, no creo que se traumatice por ello!

Un abrazo! :)

Con todos mis respetos, y dado que yo no soy experta en psicilogía infantil y desconozco las implicaciones a largo plazo de lo que atañe al desarrollo del cerebro, no me atrevería a decir "por el simple hecho de ponerse a llorar, no creo que se traumatice por ello" en especial cuando no es eso lo que el Dr. Estivill dice, sino más bien dejarlo llorar de manera sistemática y siguiendo una pauta que los padres conocen pero que el bebé de ninguna manera puede adivinar.

Hola chicas! soy nueva en el foro y les cuento que tengo un bebe de 2 meses que es un santo!
con respecto al tema del sueño creo que se debe hacer paulatinamente, y de esa forma los bebes aprenden, sino tienen la obligacion de hacer algo para lo que quizas todavia no estan listos.
el mio a la noche se duerme tomando la teta todavia, pero si termino de comer y esta medio somnoliento, lo pongo en su cuna y lo ayudo a dormirse. y lo hace muy bien!, pero creo q todavia es muy chiquito para ponerlo en su cuna super despierto y que adivine que se tiene q dormir.
besos a todas!:rolleyes:

Hola!

yo aun no tenog resuelto el tema del sueño y es mi punto negro. Mis nenes tienen 4,5 meses y ahora duermen en la habitación conmigo, en casa de mis padres.
Como yo soy muy nerviosa, apenas duermo de noche porque cada gruñido me despierta. Al ser dos estoy mucho más tensa porque el uno despierta a la otra y, si se me despiertan a la vez, a esas horas de la mañana se lia un sanquintin....!!!

Yo he probado a que se duerman solos y acompañados. Nada me funciona. Por la noche siguen reclamando al despertarse el chupete -a veces se vuelven a dormir (bien!)- o bracitos. Cuando digo solos me refiero a estar por la habitación recogiendo mientras se calman, y cuando les veo mirando al infinito me voy. Me asomo al rato y cuando están fritos apago la luz. Si no cuela y están muy activos, pues tocan bracitos, acunar, hacer el pinopuente... A las dos horas me acuesto yo si todo va bien.
Pero es casi inevitable el despertar nocturno y los lloros pidiendo mami, chupe o lo que sea. Y es que no terminamos de hacer las noches del tirón.
Al principio probé el colecho, pero aun ahora me despierto sobresaltada abrazada a un cojín creyendo que lo asfixio....que mal!!:(

bueno, parece que ahora reclama el niño! y es que es un escandaloso de cuidado! Sueña y da voces, gruñe cuando se está durmiendo....y me despierta a la nena! Y no hay sitio para ponerles separados....

......buenas noches.......

HOLA:
Te comprendo porque lo he pasado. Yo no tengo mellizos como das a entender tú, pero dormimos con dos torbellinos en el mismo dormitorio. La mayor de 2 años y medio hace colecho con nosotros y en la cuna con la de 10 meses. Cuando se despierta una tengo que ir veloz para que no de tiempo a que la despierte a la otra porque si no me toca desesperarme...
Es muy normal todo esto, que se despierten varias veces, que unos días sean mas tranquilos que otros, que a veces se despierten llorando por pesadillas....
Es normal, todo esto entra dentro de lo que es ser un niño. El niño tiene fases de sueño como los adultos, que irá arreglando él solo según valla creciendo. La diferencia es que el adulto sabe volverse a dormir solo sin problema y el bebé todavía no lo controla.
Un libro muy bueno sobre el tema y que me ayudó mucho a entender y ver las cosas diferentes. “Dormir sin lágrimas” de Rosa Jové
Suerte

Hola chicas:

Yo tengo 3 hijas:

La mayor tiene 15 años... Yo ke era madre primeriza y me agobiava mucho por el facto de ke mi hija no se dormía.... llorava todo el rato. Incluso tenía días de levantarme a las 04H de la madrugada a pasearla de coche para ke se dormiera.
Le dejava una bolsa de água caliente en la cama, y kuando traía a la niña dormida la ponía en la camita caliente(intercambiava la niña por la bolsa). Sin embargo, como borrante de magía, ya a los 3 meses empezó a dormir por la noche...

La mediana tiene 8 años: desde el día que la traje a casa, siempre dormió toda la noche, incluso la 1ª vez hasta me asusté...
me desperte a las 9H00 por la claridad, y al ver que la niña no me habia llorado con hambre por la noche, y ke no se movía kasi lloré pensando lo peor!...
pero al final todo no pasava de un susto, és ke a la señorita Íris, le encantava dormir... (nunca me dió una mala noche!)

La peke tiene 4 meses: desde el día que salimos de la maternidad, hice con ella lo mismo ke con la mediana: bañarla a la noche, darle su leche, y meterla en su camita...
Para mí és una solución super eficaz. La bebita, como está relajadita y con la tripita llena, se duerme perfectamente, y no se despierta hasta las 8h30/9h00... así descansamos todos...

Un abrazo, chicas!:)

Hola!

Raquel111, lo que me cuentas me hace pensar que igual no está tan mal tener gemelos...porque una enana danzando de su cama a la vuestra y a la de la más peque....jaja! pobres!!!menuda fiesta nocturna!!!:D

Voy a enfrentarme esta noche a los peques, que las dos o tres anteriores me ha hecho el favor mi madre, para que yo pudiera descansar un poquito. Por ahora parece que pinta bien, llevan ya casi dos horitas sin suspirar....

Hoy estoy probando a no dejarles dormir siestas de más de dos horas, que antes igual caia alguna de tres horitas (siempre hay siesta entre un bibe y otro) y claro....

...buenas noches....

aaaaaaa auxilio necesito algun consejo nunca inicie una rutina para el sueño con mi bebe, no tengo problama, hasta hace 2 semanas que se levanta en la noche y solo se calma si la regreso de su cuna a mi cama que hagoooo!!!!

Gracias por tu aporte, es de mucha utilidad, no soy mamá de un bebé, mi pequeño niño ya tiene 6 años, pero aún así me cuesta hacer que duerma de un tirón toda la noche y no se pase a la cama de sus hermanos o mía. Saludos desde Argentina.

hola soy nueva en este foro!!! tengo un bebe de un mes y le doy pecho y leche artificial(30 c.c.) Antes dormia bien de noche y hacia la siesta ,pero desde hace unos dias parece q tiene mas hambre y no duerme apenas se levanta cada hora.Hemos probado en darle mas cantidad de biberon(60) pero aun asi se queda con hambre y sigue sin dormir.A ver si alguien me puede dar un consejo, pues hasta el miercoles no tengo pediatra y no se si aumentar el biberon o que .Gracias

Hola! Nuestro hijo tiene 2 meses recien cumplidos y aunque antes lograba dormir mejor y muchas veces solito, ahora parece depender mucho mas de nuestra compañia y mas la mia, me imagino por ser la fuente de alimento. Además, cuando parece que se esta quedando dormido abre los brazos como sí se asustara y se acaba despertando. Le cuesta mucho rormirse boca arriba (cuando antes no era asi) y cuanfo le ponemos de lado si logra hacerlo rapidamente, pero vuelve a ponerse boca arriba y se despierta. Por otro lado, de dia no logra hacer siestas de más de 30min. Me imagino que se estara adaptando al dia-noche (despierto-dormido) aunque me parece todavia pronto, pero no se. Hemos probado mecerlo pero no parece ser suficiente para que se duerma y no queremos que se "mal acostumbre" al esperar que coja sueño profundo en nuestros brazos. Alguien puede ayudarnos? Alguien sabe como se ayudar al peque a que duerma bien? Muchas gracias!

hola a mi niña tambien le pasa lo de domirse y le pongo de lado para que duerma un poco mas nosotros le ponemos a sus lados unas sabanas en forma de royo para q ella no se vuelva a poner boca arriba ni tampoco boca abajo probarlo a ver q tal os va

Tengo un par de bebes de 1 año, y el niño se despierta todas las noches 2 y 3 veces porque quiere que alguno de nosotros duerma con el, yo me levanto corriendo para que no despierte a la niña, pero muchas veces es demasiado tarde, con ella solo es darle unas nalgaditas suaves hasta que se duerme, pero con el niño no se puede el llanto es mas fuerte, pero enseguida que alguno de los dos nos acostamos con el comienza a sonreír y se acomoda para dormir. No se que hacer.

Hola!

isisriosm, veo que tienes mellizos, yo también, auqnue los mios tiene ya 27 meses.

Lo que cunetas, me suena, aunque en mi caso, el niño no quiere venir a dormir con nosotros, de hecho, no se lo que quiere!!!! Empieza a hacer ruidos aaaaaaaa aaaaaaaa y así puede estarse media hora, o una o lo que sea. Se despierta dos veces o más durante la noche y empieza con la canción. Ni agua ni mimos ni chupe ni cama de mama....no le vale nada y pasa de todos!! Y esa falta de solución, te lo aseguro, es desesperante.


Por otro lado, la niña, duerme genial y no se despierta mucho. Alguna vez lo hace y le da algún grito para que se calle:p (tampoco le funciona a ella, jeje!) pero no va a más la cosa.

El tema es que yo, al principio, estaba asustada porque el niño podría despertarla y bueno, ya sabemos que un despertar de mellizos equivale a una noche horrible, pero poco a poco me di cuetna de que ella pasaba de todo y se dedicaba a dormir. Así que me deje de agobiar por ella. Y ese es mi consejo, tranquila, que ella se acostumbrará.

Por otro lado, si el niño se calma cuando está contigo, yo no me lo plantearía, a la cama contigo!!! que ya se le pasará, y, con el tiempo, prferirá estar en la habitación de su hermana y jugar con ella, incluso oirla respirar por las noches. Los niños evolucionan rápido.
Como yo soy muy nerviosa e insomne declarada, no puedo darle al colecho, porque les molesto montón y no les gusta. Así que esperaba a que se durmieran y luego les metia en su cunita. y ya.

Mucha suerte!!(y paciencia, que este camino es muy largoooooo)

Hola chicas!

Tengo dos niños, con el mayor lo pasamos muy mal para que durmiera, nos volvíamos locos y las noches se hacían interminables porque se despertaban cada dos horas. Cuando me quedé embarazada del segundo buscamos información sobre el sueño y los problemas que puede conllevar en nuestros hijos y encontramos este blog:
El club de los pequeños soñadores, en el que leímos sobre el descanso y los cuidados que necesitan los nenes. Compramos el colchón para la cuna del recién nacido y para el mayor que tenía dos años otro específico para su edad, lo usamos desde hace algunos meses y estamos encantados, el servicio es muy bueno y he notado la diferencia desde que duermen con el colchón de la marca Ecus Kids descansan mejor, lo recomiendo porque estoy encantada.