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Proteínas y minerales

¿Cuánta leche deben tomar los niños?

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Proteínas y minerales: ¿Cuánta leche deben tomar los niños?

¿Qué aportan la leche y sus derivados?

  • Proteínas de buena calidad, que intervienen en la construcción de músculos, huesos y tejidos del cuerpo.
  • Calcio, un mineral imprescindible para desarrollar unos huesos fuertes para toda la vida.
  • Vitamina D, que ayuda al organismo a absorber el calcio.

Cantidad de leche recomendada según la edad del niño?

  • Entre el primer y tercer año se recomienda tomar unos 500 ó 600 ml de leche al día para cubrir las necesidades de calcio, que son de 800 mg.
  • En los primeros años la leche debe ser entera, salvo que el médico indique lo contrario.
  • Durante toda la vida se deben tomar al menos dos raciones de lácteos al día o lo que es lo mismo:
    • 2 vasos de leche
    • 1 vaso de leche y 2 yogures
    • 1 vaso de leche, 1 yogur y un poco de queso

¿Y si mi hijo tiene intolerancia a la leche?

  • Algunos niños tienen alergia a las proteínas de la leche de vaca los primeros meses de vida. El pecho es la mejor alternativa, y en algunos casos es necesario que la madre deje de tomar lácteos porque sus proteínas pasan a la leche materna.
  • Para los niños que toman biberón existen unas leches hidrolizadas (en las que se han roto las proteínas) que aportan todos los nutrientes y principios de la leche, pero no provocan reacción alérgica. Este trastorno suele desaparecer pasados unos años.
  • También hay niños que tienen intolerancia a la lactosa, un carbohidrato de la leche. Este trastorno produce gases, dolor de tripa y diarrea, entre otros síntomas. Los niños que lo padecen suelen tolerar bien el yogur, porque con la fermentación la lactosa se ha transformado en otra sustancia que no les perjudica.

¿No hay límites en la ingesta de lácteos?

  • Algunos niños toman una cantidad excesiva de productos lácteos, a veces animados por los padres, que prefieren darles leche y yogures a que se queden «sin comer».
  • Un exceso de lácteos puede quitarles el apetito e impedir que tomen otros alimentos y disminuir sus reservas de hierro, ya que el calcio interfiere en la absorción de este mineral tan importante.

Autor
Aída Díaz
Asesora
Dra. Isabel Zamarrón, del servicio de Dietética y Nutrición del hospital Ramón y Cajal de Madrid.

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Comentarios
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  • de orlando jesus maldonado colque el 21 de septiembre de 2014 16:41 horas

    Mi bebe se crio con leche artificial no lacto de su nacimiento el esta entrando a sus 1 meses de vida durante este periodo lo dimos bebelac el Nº1 ahora esta con el bebelac Nº 2 pero veo que esta bajando de peso me recomienda que leche debo administrarle en su alimentacion de mi bb


  • de mirna sabogal el 12 de agosto de 2014 01:31 horas

    tengo un dilema con mi suegra, mi niña tiene 1 año 6 meses y desde que cumplio el año le estoy dando leche klim 1+, mi niña siempre ha sifrido de estreñimiento pero este mes esta mas dura, no se si sera la leche mi suegra dice que si. pero yo lo dudo. Me gustaria probar otra leche cual me aconseja


  • de Lizeth Guillen el 16 de abril de 2014 21:58 horas

    Hola, yo tengo una nena de 1 año con 5 meses, ella esta muy baja de peso y talla, actualmente pesa 7.800 kg y 71 cm, la ultima vez que fui con el pediatra, me dijo que no le podía dar leche entera aun, sino hasta que la niña pesara 9 kilos minimo, por que si lo hacía en vez de subir de peso a la niña esa leche me la iba a bajar, yo pense en darle nido 1+ o tal vez NAN Crecimiento, que se supone es la etapa 3... Quisiera hacer el intento, tal vez es lo que mi niña necesita para aumentar un poquito mas en peso y talla... O ustedes que opinan? O alguien que me pueda explicar porque en vez de subir de peso esta leche a mi niña la bajaría? Muchas gracias y linda tarde :)


  • de Virmania el 25 de noviembre de 2013 19:59 horas

    Leydi:

    Debería empezar primero por aprender a escribir bien y a expresarse correctamente.
    No se le entiende nada de lo que dice.


  • de leydi el 7 de noviembre de 2013 22:35 horas

    Hola..espero tener algún consejo con respecto alo sgte. .. tengo un niño de 4 años.. desde el 1 año le e dado enfagroun.. a estas alturas creo q es demasiado gasto.. su leche es un vaso por la mañana 7 am.amas tardar..en realidad nose si esto puede sustituir al desayuno.. porq aveces si le doy aparte su desayuno pasado,,1 hora me recibe poco.. le e dejado de dar por las tardes.. y por la noche le doy como las 9.pm.. nose creo q hago mal.. pero se hizo o le hice un habito.. sus comidas son .normales..como escucho simpre la leche son 3 vasos al dia... por eso me siento confundida,,e visto q solo no se puede tomar leche sino también darle otro lácteo esto reemplaza?? ala buena leche q le estoy dando?? porfavor contéstenme ..kiero reconocer q esta leche si es cara.. pero se q alimenta bien..o ya nose en verdad ..agradecería.. mi ni ño pesa 22.500 kg. bye


(27 Comentarios)

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