La tensión nerviosa y las malas posturas son las causas más habituales de dolor de cuello en personas jóvenes. Esos trastornos provocan una sobrecarga (contractura) en los músculos cervicales, que produce dolor y el dolor a su vez causa más sobrecarga muscular. Se crea así un círculo vicioso difícil de romper.
¿Qué hacer cuando aparece el dolor?
- Si es la primera vez que aparece, lo más importante es descansar tranquilamente, evitar movimientos que repercutan en el cuello y tomar un analgésico. Lo normal es que con esos cuidados la inflamación de los músculos baje y el dolor se quite.
- Si persiste más de cuatro días o si existen otros síntomas (dolor o pérdida de sensibilidad en un brazo), hay que consultar al médico.
- Para evitar que el dolor reaparezca es primordial evitar las causas: corregir las malas posturas e intentar tranquilizarnos y resolver las situaciones que nos angustian (aunque no sea fácil).
- El ejercicio físico regular también es una gran ayuda, porque fortalece la musculatura de la espalda. No conviene realizar tablas específicas para el cuello, salvo que las haya recomendado y supervisado el traumatólogo o el médico rehabilitador.
¿Cómo prevenir el dolor?
- Evitar las malas posturas en el trabajo. Hay que colocar la pantalla del ordenador de forma que al mirarlo no se fuerce el cuello.
- Tratar la causa del estrés, dormir lo suficiente y practicar actividades que disminuyan la ansiedad.
- Realizar ejercicio físico dos o tres veces por semana y caminar todos los días llevando la cabeza alta, mirando de frente.
Contractura muscular
¿Qué es?
- Dolor en la parte posterior del cuello que irradia hacia los hombros y los omóplatos.
- Dificultad para mover la cabeza.
¿A qué se debe?
- Malas posturas (en especial en el trabajo con el ordenador).
- Tensión (estrés, ansiedad...).
- Frío.
Tratamiento
- Reposo relativo: evitar caminar y realizar actividades que producen dolor.
- Aplicar calor seco (20 ó 30 minutos, tres veces al día), por ejemplo, la manta eléctrica.
- Tomar un analgésico o un antiinflamatorio.
- Masajes cuando remita el dolor agudo.
Traumatismo
¿Qué es?
- Dolor intenso en la parte posterior del cuello, que puede irradiar hacia los brazos.
- Puede causar mareos y pérdida de sensibilidad en los brazos.
¿A qué se debe?
Rupturas en las fibras de músculos, ligamentos o discos del cuello, que se producen tras una caída o una colisión en accidente de tráfico (la cabeza se desplaza bruscamente hacia atrás y hacia delante).
Tratamiento
- Inmovilización del cuello.
- En algunos casos, llevar collarín.
- Rehabilitación.
- Para obtener buenos resultados debe iniciarse lo antes posible.
Hernia de disco
¿Qué es?
- Dolor en la parte posterior del cuello.
- Dolor de tipo calambre que irradia hasta el brazo y la mano. En algunos casos, falta de fuerza o de sensibilidad en el brazo y la mano.
¿A qué se debe?
Por desgaste, una parte de un disco intervertebral se sale fuera de la vértebra y presiona una raíz nerviosa.
Tratamiento
- Reposo. En ocasiones, llevar collarín cervical.
- Aplicar calor seco (por ejemplo, la manta eléctrica) unos 20 ó 30 minutos tres veces al día.
- Tomar analgésicos y relajantes musculares.
- Operación, si el dolor es intenso o provoca pérdida de fuerza o de sensibilidad en el brazo.
Autor
Aida Díaz
Asesor
Dr. Luis A. Galovich, traumatólogo de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid
Hola tengo 3 meses de embarazo y llevo tres dias con dolor en el cuello que se me extiende hacia el hombro izquierdo, por mi estado no se que puedo tomar. por favor les agradezco un consejo.
Mi esposa esta presentando dolor en la parte del cuello, especificamente en la parte cervical donde se une la misma y la base del cerebro.ha tomado analgesico y le calma por horas el dolor , repitiendole el mismo dolor cuando termina el efecto de las capsulas, agradezco tus sugerencias y consejos.
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