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Encuesta
¿A tu hijo le gusta practicar algún deporte? Todos estamos de acuerdo que el deporte es una actividad estupenda para los niños: les ayuda en el desarrollo tanto físico como mental, favorece su salud y es una forma muy buena de relacionarse con otros pequeños. Pero, no todos los niños se animan con el deporte. Y tu hijo, ¿le gusta hacer deporte? > ¡Cuéntanos tu caso! -
Ejercicios de Kegel mientras juegas
Nuevo juego de Wii para fortalecer el suelo pélvico Nintendo lanza al mercado un nuevo juego muy útil para trabajar el suelo pélvico después del parto: “Physiofun: Ejercicios de Kegel”. Gracias a unos sencillos juegos entrenaremos la musculatura del suelo pélvico con los famosos ejercicios de Kegel. ¡A hacer ejercicio! > Perfecto para el posparto -
Cuéntanos tu historia
Embarazada y en forma. Y tú, ¿cómo lo haces? Una actividad física adecuada hace que la futura mamá se sienta mucho mejor, y ya sabemos que todo lo que beneficia a la embarazada le viene bien a su bebé. Y tu, ¿qué ejercicio recomendarías a otras mujeres que están esperando un hijo? > Deportes en la gestación -
Cuéntanos tu historia
Tu dieta durante el embarazo Llevar una dieta saludable y hacer ejercicio durante el embarazo es muy importante. Algunas mujeres se preocupan mucho por el aumento de peso durante la gestación. ¿Cuánto peso ganaste durante el embarazo? ¿Tu dieta fue equilibrada o comiste más de la cuenta? Cuéntanos tu historia. > Control del peso durante el embarazo -
¡Fortalece el suelo pélvico!
Ejercicios de Kegel El periné o suelo pélvico son los músculos y ligamentos que mantienen en su posición correcta la vejiga, el útero y el recto. Durante el embarazo esta musculatura se debilita y puede ocasionar incontinencia urinaria, prolapso o problemas sexuales. Te contamos cómo mantener estos músculos con unos sencillos ejercicios. > Cómo trabajar el periné -
Recuperación del parto
Bolas chinas: ¿buenas para recuperar el suelo pélvico? Las bolas chinas ayudan a recuperar el suelo pélvico, una zona que puede sufrir muchas alteraciones después del embarazo, sobre todo si no es el primero. Nuestra asesora, la matrona Gema Magdaleno del Rey, nos explica cuándo están indicadas y cómo se utilizan. > ¿Te las han recomendado? -
Ejercicios en el embarazo
Buenas posturas en el embarazo. ¡Cuida tu espalda! Sabemos que durante el embarazo es muy importante estar en forma y practicar ejercicio con regularidad. Pero lo que a veces ignoramos es que mantener una postura correcta también es básico. Para evitar lesiones en la espalda debes corregir las malas posturas. ¡Toma nota y cuídate! > Cuídate en el embarazo -
Ejercicios para mamá
Estiramientos en el posparto Cuando nace el bebé no tienes tiempo para nada y menos para ir al gimnasio. Sin embargo es importante estar en forma. Estos son algunos ejercicios para estirarte en el posparto. > ¡Mira nuestra galería de ejercicios! -
Ejercicios en el agua
En forma con el aquagym ¿Quieres hacer ejercicio pero buscas una alternativa suave, que se realice en grupo y que resulte divertida? Pues nada mejor que el aquagym: una gimnasia acuática que se practica en la piscina con música. > Gimnasia acuática -
Ejercicios en el embarazo
Cuándo empezar la gimnasia preparto Mantenerse en forma durante el embarazo hace que la mujer lleve mejor las molestias de la gestación, llegue mejor preparada al parto y se recupere antes en el posparto. Te explicamos cuándo puedes empezar y qué tipos de ejercicios hacen las embarazadas de la mano de nuestra asesora, la matrona Gema Magdaleno del Rey. > Pide consejo
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