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Fortalecer el periné
El suelo pélvico, ¿por qué debemos fortalecerlo? El suelo pélvico, un conjunto de músculos que sostienen los órganos de la pelvis, sufre durante el embarazo y el parto. ¿Por qué debemos hacer ejercicios para fortalecer el suelo pélvico en el embarazo? Carolina Walker, fisioterapeuta, nos lo explica. > ¡Cuídate! -
Embarazo y belleza
Tratamientos para piernas hinchadas en el embarazo Una de las peores torturas en el embarazo es la hinchazón de piernas y pies… Descubre qué hacer para paliarla y encuentra en nuestra galería cosméticos de efecto frío, drenantes y activadores de la circulación que te ayudarán a sentirte mejor. > No te pierdas la galería -
Salud de la embarazada
Molestias en las piernas durante el embarazo Durante la gestación y especialmente en los últimos meses, sobre todo si coinciden con el verano, es frecuente sentir molestias en las piernas: hormigueo, hinchazón, tirones... La mayoría de los trastornos se pueden prevenir si desde un principio cuidamos las piernas como se merecen. > Calambres, hinchazón, varices… -
Ejercicios de Kegel mientras juegas
Nuevo juego de Wii para fortalecer el suelo pélvico Nintendo lanza al mercado un nuevo juego muy útil para trabajar el suelo pélvico después del parto: “Physiofun: Ejercicios de Kegel”. Gracias a unos sencillos juegos entrenaremos la musculatura del suelo pélvico con los famosos ejercicios de Kegel. ¡A hacer ejercicio! > Perfecto para el posparto -
Vídeo
Masajes Shantala para bebés. Piernas y pies (4) En el masaje Shantala las piernas y los pies del bebé se trabajan después del torso, los brazos y el abdomen. En este vídeo aprenderás las principales técnicas Shantala de masaje de pies y piernas paso a paso. > Masajes para el bebé -
Preparación al parto
El masaje del periné El masaje del periné ayuda a fortalecer la zona y puede servir para evitar una episiotomía durante el parto y para prevenir pédidas de orina después de dar a luz. Te contamos cómo debes hacer este masaje. > Gana elasticidad -
Masajes paso a paso
Masajes Shantala para bebés. Espalda La espalda del bebé es una zona que se trabaja con especial atención en los masajes Shantala para bebés. Descubre esta técnica hindú difundida en occidente por el Dr. Fréderic Leboyer para relajar a tu hijo y fortalecer tu vínculo con él. > Tres movimientos, paso a paso -
Gimnasia para bebés
Estimulación: ejercicios para poner al bebé boca abajo Los bebés deben dormir boca arriba, especialmente los recién nacidos. Sin embargo, también es importante que pasen ratos sobre la barriguita para fortalecer sus músculos. Te proponemos algunos ejercicios para que tu bebé se acostumbre a esta postura. > No te pierdas la galería -
Vídeo. Embarazo
Vídeo. El bebé en el vientre materno. Semanas 13-16 En el cuarto mes, el bebé ya sabe mover las piernas, los brazos y la cabeza de manera independiente. Además, en esta etapa descubre una nueva diversión: chuparse el dedo pulgar. > Comprúebalo en este vídeo -
Belleza de la futura mamá
Cómo prevenir las varices en el embarazo A medida que el embarazo avanza, es común en muchas mujeres la aparición de varices. Te contamos cómo puedes evitarlas o moderar su aparición. ¡Haz que circule bien la sangre de las piernas y no aparecerán! > Cuídate y tus piernas seguirán perfectas
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