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¡Fortalece el suelo pélvico!
Ejercicios de Kegel El periné o suelo pélvico son los músculos y ligamentos que mantienen en su posición correcta la vejiga, el útero y el recto. Durante el embarazo esta musculatura se debilita y puede ocasionar incontinencia urinaria, prolapso o problemas sexuales. Te contamos cómo mantener estos músculos con unos sencillos ejercicios. > Cómo trabajar el periné -
Encuesta
¿Tu bebé come menos en verano? Cuando hace mucho calor, a muchos bebés les apetece comer menos. En esto no son tan distintos de los adultos. En verano, los bebés y los niños suelen preferir comidas más ligeras y fresquitas, pero esto no quiere decir que estén mal alimentados. ¿Ha perdido apetito tu hijo con el calor? ¿Te preocupa que coma menos en verano? > ¡Comparte tu experiencia con esta encuesta! -
Encuesta
¿Has disfrutado del sexo durante tu embarazo? Con el embarazo la vida sexual de la pareja suele cambiar. Algunas parejas continúan disfrutando cuando hacen el amor mientras que en otras surgen algunos miedos. ¿Haré daño al bebé? ¿Será peligroso? Queremos saber cómo fue en tu caso. > ¡Cuéntanos tu experiencia! -
Encuesta
¿Con qué frecuencia duerme tu hijo en tu cama? Suele suceder a partir del año y medio. Acuestas al niño en su cuarto y, al cabo de unas horas, de madrugada, se despierta gritando "¡Ma-maaaa!". Su llanto despierta a medio vencindario. ¿Qué hacéis? ¿Cuántas noches termina vuestro hijo durmiendo con vosotros? > ¡Responde a nuestra encuesta! -
Ejercicios de Kegel mientras juegas
Nuevo juego de Wii para fortalecer el suelo pélvico Nintendo lanza al mercado un nuevo juego muy útil para trabajar el suelo pélvico después del parto: “Physiofun: Ejercicios de Kegel”. Gracias a unos sencillos juegos entrenaremos la musculatura del suelo pélvico con los famosos ejercicios de Kegel. ¡A hacer ejercicio! > Perfecto para el posparto -
Fortalecer el periné
El suelo pélvico, ¿por qué debemos fortalecerlo? El suelo pélvico, un conjunto de músculos que sostienen los órganos de la pelvis, sufre durante el embarazo y el parto. ¿Por qué debemos hacer ejercicios para fortalecer el suelo pélvico en el embarazo? Carolina Walker, fisioterapeuta, nos lo explica. > ¡Cuídate! -
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El suelo pélvico: ¿Cómo prevenir la incontinencia tras el parto? Trabajar el suelo pélvico desde el comienzo del embarazo es muy importante. De esta forma conseguiremos prevenir la incontinencia urinaria y otros problemas que pueden surgir tras el nacimiento del bebé. Con motivo de la inauguración de la nueva Unidad de Suelo Pélvico de la clínica Quirón, de Madrid, nos cuentan un poco más sobre esta musculatura y su importancia. > Fortalécelo con los ejercicios de Kegel -
Recuperación del parto
Bolas chinas: ¿buenas para recuperar el suelo pélvico? Las bolas chinas ayudan a recuperar el suelo pélvico, una zona que puede sufrir muchas alteraciones después del embarazo, sobre todo si no es el primero. Nuestra asesora, la matrona Gema Magdaleno del Rey, nos explica cuándo están indicadas y cómo se utilizan. > ¿Te las han recomendado? -
Vídeo
Pilates en el embarazo, contado por las futuras mamás El Pilates en el embarazo corrige malas posturas de la espalda, fortalece el suelo pélvico y mejora la flexibilidad. Hemos acompañado en una clase a tres futuras mamás que nos explican cómo les está ayudando esta técnica a sentirse mejor y mantenerse en forma. > Ver vídeo -
Decoración y bebés
El suelo de la habitación de los niños ¿Estás pensando cómo organizar la habitación de los niños? Un aspecto en el que pocos padres se fijan en un primer momento es el suelo, pero el niño va a pasar muchas horas en él: primero con el gateo, después como lugar de juegos. Te contamos qué materiales son los más amorosos, seguros y prácticos. > Sigue leyendo…
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