La fórmula para conseguir el peso correcto.
Antes existía una fórmula muy sencilla para calcular el peso normal de una persona, la llamada fórmula de Broca: altura en centímetros menos 100 daba el peso normal en kilos. Hoy se prefiere recurrir al Índice de Masa Corporal (IMC) para calcular el peso normal y el sobrepeso.
El IMC detalla la relación entre peso corporal y estatura y ofrece una horquilla de peso recomendado. Se consigue dividiendo tu peso entre tu estatura al cuadrado.
Ejemplo: Mides 1,70 y pesas 75 kilos, así que tu Índice de Masa Corporal será: 75 / 1,702 = 25,9.
| El Índice de Masa Corporal se valora de la siguiente manera: | |
|---|---|
| menos de 20 | peso por debajo de lo normal |
| entre 20 y 25 | peso normal |
| entre 25 y 29 | sobrepeso |
| a partir de 30 | adiposidad |
Y ahora ¿qué tal con tu peso?
Para calcular tu Índice de Masa Corporal, por favor sigue las siguientes instrucciones:
(Dado que el IMC depende en cierta medida de la edad, se tendrá ésta en cuenta para hacer los cálculos).
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