Zumo y niños

¿Cuánto zumo pueden tomar los niños?

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A los niños les gusta el zumo porque es dulce, lo llevan fácilmente al colegio en la mochila, lo toman con pajita… Pero no todo son ventajas. Las sociedades médicas recomiendan limitar su consumo.

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Zumo

 

Las sociedades médicas desaconsejan que los niños tomen mucho zumo, porque el consumo excesivo de este producto en los bebés produce diarrea, y en todos los niños desequilibra la dieta y favorece la obesidad y la aparición de caries dental.

La pregunta es cuánto pueden tomar. Para orientar a los padres, la Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics) ha elaborado unas recomendaciones de consumo según la edad.

 

 

         Edad                   Cantidad al día

  • Menores de 6 meses: No deben tomar.
  • Niños de 1 a 6 años: De medio vaso a un vaso. 
  • Niños de 7 a 18 años: Entre un vaso y un vaso y medio.

 

La Academia Americana de Pediatría recuerda a los padres que pueden ofrecer a sus hijos otras bebidas alternativas saludables, como el agua y la leche y que el zumo no tiene el mismo valor nutritivo que la fruta entera. La fruta aporta fibra y otros nutrientes de los que carece el zumo.

 

Etiquetas: alimentación del bebé, alimentación niños, caries, nutrición infantil, obesidad

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