Comer bien

¿Cuántas calorías tienen las golosinas?

La madre de dos niños de tres y cinco años nos pregunta cuántas calorías tienen las chucherías. El doctor José Manuel Moreno Villares les responde en este artículo.

No puede hablarse de un contenido en calorías único, sino que dependiendo de la golosina, puede variar entre 270 y 400 kcal por cien gramos de producto.

En la práctica, eso significa que cien gramos de chucherías puede proporcionar casi tantas calorías como una comida completa (por ejemplo, una sopa de vegetales tiene 72 calorías, un huevo frito 108 kcal y un trozo de melón de tamaño medio 160 kcal).

Aunque este puede ser un problema importante, no es el único: las chuches pueden provocar caries en los dientes. No es buena idea prohibir que los niños consuman golosinas pero hay que vigilar que las coman solo de vez en cuando.

 

Moreno

Dr. José Manuel Moreno Villares

Dr. José Manuel Moreno Villares. Médico adjunto de la Unidad de Nutrición Clínica del Hospital Materno Infantil 12 de Octubre de Madrid.

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