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Ejercicio durante el embarazo

Estoy embarazada de dos meses y practico baile flamenco durante dos horas un día a la semana. Me gustaría saber si esta actividad puede ser perjudicial para el feto ya que muchos pasos, como el zapateo o los saltos, son dinámicos e implican mucho movimiento. 02/12/2008 -

Dr. Pedro de la Fuente
Dr. Pedro de la Fuente

Los ejercicios que requieren mucho esfuerzo físico, saltos o movimientos bruscos no son recomendables para una mujer embarazada. Bailar flamenco dos horas a la semana puede ser perjudicial para el feto, por eso te aconsejo que dejes de realizarlo durante la gestación.Si finalmente lo practicas, hazlo de forma suave durante un periodo no superior a tres cuartos de hora y sin llegar a la fatiga. Si notas palpitaciones, suspéndelo inmediatamente.

A la hora de realizar deporte ten en cuenta:

  • No puedes sobrepasar los 110-120 latidos por minuto.
  • Debes detenerte si sientes síntomas de agotamiento (calambres, contracturas...) o dificultades para respirar, ya que podría faltarle oxígeno al bebé.
  • En el último trimestre es preferible no hacer deporte.
  • El ejercicio está completamente contraindicado si surgen complicaciones durante el embarazo.
  • El deporte de competición está totalmente desaconsejado.
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