Los mejores alimentos antiedad
El estrés, una alimentación poco saludable...son factores que nos envejecen la piel, sin embargo, podemos solucionarlo con estos alimentos antiedad.
Preocupación por el envejecimiento de la piel
Ahora que somos papás tenemos menos tiempo para cuidarnos y podemos comenzar a ver algunas arrugas en la piel, más ojeras o nos salen algunas canillas en el pelo del estrés.Para solucionarlo, solemos acudir a cosméticos, tintes y otros productos que nos ayuden a parecer más jóvenes. Sin embargo, aunque sea algo tópico, no hay nada que no se solucione con una alimentación saludable, un poco de deporte al día, evitar hábitos poco saludables como fumar o beber...Pero, sobre todo, es muy importante cuidar la alimentación.Estos alimentos son totalmente antiedad, ¿queréis descubrirlos?
Aguacate
Este alimento tiene múltiples beneficios para la piel porque tiene un alto contenido de grasas monosaturadas. ¿En qué nos ayuda el aguacate?:
- Mantiene la piel hidratada.
- Nos ayuda a absorber los nutrientes buenos para la piel y las vitaminas.
- Ayuda a prevenir las arrugas.
- Es un protector solar natural.
Yogur
Este alimento destaca por aportarnos los siguientes beneficios para la piel:
- Calcio, ácido láctico, magnesio, vitamina B y potasio.
- Es un estupendo probiótico que ayuda a cuidar nuestra flora intestinal, ayudando a potenciar las bacterias 'buenas' que tenemos en el organismo.
- A la piel, en concreto, le da brillo y nos ayuda a tenerla nutrida.
Espinacas
Esta verdura destaca por tener grandes cantidades de vitamina, en concreto, de vitaminas A y C. ¿Cómo nos ayudan las espinacas?
- Previenen que la piel pierda elasticidad.
- Ayuda con la eliminación de toxinas.
- Nos ayuda a producir colágeno, un elemento que sirve para reparar las células, por lo que nos veremos la piel más tersa y rejuvenecida.
Té verde
El té verde tiene muchísimos antioxidantes que nos ayudan a:
- Combatir los daños en la piel.
- Paliar los efectos del envejecimiento.
Naranja
Esta fruta de invierno, que podemos también tomar en otras épocas, nos ayuda a la piel por las siguientes razones:
- Al tener mucho agua, ayuda a tener la piel más hidratada y evita la sequedad.
- Como tiene gran cantidad de vitamina C, hace que la piel de la cara esté más flexible.