Ser Padres

Una merienda para cada niño

La merienda da a los niños la energía que necesitan para disfrutar las actividades de la tarde. Puede ser tan variada como se nos ocurra, pero, a la hora de elegirla, debemos tener en cuenta que cada niño es distinto y adaptarla a sus necesidades.

Ser Padres

Autor: Isabel Zamarrón

La merienda debe ser algo más ligera que el desayuno para que ayude a los niños a reponer fuerzas sin quitarles el apetito para la cena. En general, se recomienda que incluya:

¿Y por qué no un bollo y zumo envasado?

  • Esta es la opción más cómoda -y a ellos les encanta-, pero la menos recomendable, porque contiene demasiadas grasas y azúcares.
  • Pueden tomar estos productos de vez en cuando, pero a diario es más saludable comer otros alimentos de mejor calidad.

Una merienda para cada niño según sus necesidades


Isabel Zamarrón es especialista en nutrición del Hospital Ramón y Cajal de Madrid.

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