Recetas para mamás lactantes

Después del parto y durante la lactancia, la madre y el bebé necesitan estar tranquilos y alimentarse bien. Eso sí, comer bien no quiere decir comer más. Los expertos solían recomendar a las mamás lactantes que añadieran 500 calorías más al día, pero estudios recientes indican que las mamás que dan el pecho no necesitan necesariamente aumentar el consumo de calorías. Las necesidades energéticas dependerán del peso actual de la madre y de su grado de actividad. Aquí tienes algunas recetas que, por las propiedades de sus ingredientes, te vendrán bien mientras das el pecho.