El sueño del bebé

4 claves para que duerma mejor en verano

2 minutos

A los bebés les pasa igual que a los adultos, con calor les cuesta más conciliar el sueño. 
¿Qué hacer para que duerman mejor ?

dormirverano

1. Temperatura del cuarto

La parte del cerebro que regula el sueño funciona mejor a una temperatura de 19 a 21 grados. Por encima o por debajo, el sueño es menos reparador y se interrumpe más.

Para lograr esa temperatura en los meses de calor, abrimos las ventanas y recurrimos al aire acondicionado, pero con un bebé en casa conviene tener en cuenta algunas cosas:

  • Las ventanas abiertas y los ventiladores pueden generar corrientes, así que habrá que ubicar la cuna a salvo de estas.-Si el ventilador es de techo y con diferentes velocidades, airearemos el cuarto antes de acostar a bebé y después dejaremos el aparato a la mínima velocidad necesaria para mantener un buen ambiente térmico.
  • El aire acondicionado reseca la mucosas y puede dificultar la respiración. 


2. Pijama

La mejor opción es el algodón. Es un tejido natural que facilita la transpiración.

Conviene que:

  • No lleve botones en el lado sobre el que reposa el bebé.
  • Las costuras interiores sean planas, para que al apoyarse en ellas no le hagan marcas en la  piel.
  • El diseño sea amplio para que pueda moverse con libertad. Además la ropa apretada da más calor.

3. Mosquitos

  • La mayoría de los repelentes que se aplican en la piel se desaconsejan durante los primeros meses de vida. Ante la duda, lo mejor es no usarlos. 
  • En el exterior, lo ideal es poner una mosquitera sobre la cuna. Sigue siendo el método más barato y eficaz para combatir los insectos.
  • En el cuarto del niño podemos combinar la mosquitera con los productos que se enchufan, que encenderemos unas horas antes y desconectaremos cuando entre el bebé


4. Sudor excesivo

El bebé es más sensible a la temperatura porque tiene más superficie corporal en proporción a su peso que un adulto. Al dormirse experimenta unos cambios hormonales que propician la sudoración y eso se nota más en la cabeza y en las manos. No tiene importancia, a no ser que sea exagerado, y no precisa más cuidado que secarle suavemente.


Asesor: Dr Gonzalo Pin, pediatra director médico de la Unidad de Sueño Infantil de la clínica Quirón, Valencia

 

 

 

 

 

Etiquetas: calor, dormir al bebé, sueño, sueño del bebé, verano

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