El sueño del bebé

7 claves para que te bebé duerma mejor

Ruido, temperatura, luz … las condiciones ambientales influyen en el sueño del bebé. ¿Cómo deben ser?

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La primera condición para favorecer el buen sueño en un niño es la sensación de seguridad. Acude a su lado cada vez que te lame para darle la confianza que necesita, para que sepa que estás ahí, que puede contar contigo siempre. No sirve de nada dejarle llorar, así solo se angustiará más y se sentirá más inseguro. Sentada esta premisa, toma nota de estas claves que ayudarán a mejorar su sueño.

1. Ritual nocturno

Hay que enseñarle que es la hora de dormir desde bebé con un ritual de buenas noches tranquilo y agradable, que el bebé pueda reconocer fácilmente: cena, baño, su osito, una nana… y tras, despedirse de él, dejarle en su cuna para que se duerma solo.

2. Objeto de transición

El bebé necesita la presencia de alguien o algo que le transmita seguridad en la noche, como un juguete suave, un peluche, un trapito o un objeto que pueda manejar y que permanezca con él durante el sueño.

3. Ruidos, los normales

El bebé debe adaptarse al ambiente en el que vive. Conviene reducir un poco el ruido para facilitar su sueño, pero sin impedir el desarrollo normal del hogar.

4. Temperatura

La temperatura del cuarto debe rondar los 18-20 º C. Vigila que el ambiente no está demasiado seco, si es necesario coloca un humidificador.

5. Puertas abiertas

Si el bebé duerme en un cuarto diferente al de los padres, conviene dejar abierta la puerta. Los espacios cerrados aumentan la angustia de separación y pueden convertir el sueño en un aislamiento y un castigo, en lugar de un tiempo de placer, que es lo que debería ser.

6. 
Sin luz

Lo ideal es que el pequeño se quede dormido sin luz para que asocie el sueño nocturno con la oscuridad, y procurar que, al amanecer, entre claridad en el dormitorio de manera gradual. Si se duerme con luz, ésta deberá permanecer toda la noche.


7. Y muchos mimos, también por el día

El contacto físico reduce los miedos nocturnos. Acariciarle, besarle, mimarle mucho durante el día es importantísimo para que se sienta querido y seguro y por lo tanto, el desarrollo de unos buenos hábitos de sueño

 

Asesor: Dr. Gonzalo Pin, pediatra Jefe de la Unidad de Sueño del Hospital Quirón, de Valencia.

Etiquetas: bebé, dormir al bebé, recién nacido, sueño, sueño del bebé

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