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Trucos para dormir en el embarazo

A medida que aumenta la tripa en el embarazo es difícil encontrar una postura cómoda para descansar. Te decimos cuál es la mejor.

Entre el creciente tamaño de la tripa y los continuos cambios hormonales que pueden alterar los ciclos de sueño, a medida que avanza el embarazo pueden aparecer problemas de insomnio.
Para facilitar el descanso, antes de irse a la cama conviene tomar algún alimento rico en triptófano, una substancia que favorece el sueño (un vaso de leche, ensalada de lechuga…) y realizar alguna actividad relajada.
No es bueno acostarse agotada, porque muchas veces el propio agotamiento dificulta aún más el inicio del sueño.

Posturas para la tripa

Para estar más cómoda en la cama:
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