Ejercicio en casa

Brazos fuertes en el posparto

Como ir al gimnasio puede ser muy complicado tras el nacimiento del bebé, te contamos algunos ejercicios para fortalecer los brazos en el posparto.

Consejos antes de hacer los ejercicios
  • Muchas mujeres van al gimnasio antes del embarazo, pero en el posparto hay un chiquitín que requiere toda nuestra atención y apenas nos deja tiempo libre, así que lo más práctico hacer ejercicios en casa.
  • Para que la gimnasia resulte más efectiva puedes usar las gomas elásticas que se venden en las tiendas de deportes.
  • Las hay de distintos colores en función de la resistencia que ofrecen (las amarillas son de las más flojitas).
  • En cada ejercicio mantén la tensión durante 5-10 segundos y descansa el mismo tiempo entre las repeticiones.

 

 

Etiquetas: deporte, posparto

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