Ejercicios en el embarazo

Buenas posturas en el embarazo. ¡Cuida tu espalda!

Sabemos que durante el embarazo es muy importante estar en forma y practicar ejercicio con regularidad. Para evitar lesiones en la espalda debes corregir las malas posturas.

Buenas posturas en el embarazo. ¡Cuida tu espalda!

Durante el embarazo es importante practicar ejercicio como mantener una postura correcta. Al final del embarazo es normal que el abdomen tire y se exagere la curva lumbar. Pero esto no ocurre al principio y, sin embargo, hay mujeres que desde que saben que están embarazadas echan la tripa hacia delante, lo que puede provocar lesiones en la espalda.

¡Evita lesiones en la espalda!

  • Para evitar las lesiones en la espalda hay que aprender a bascular la pelvis hacia atrás.
  • Se logra contrayendo los músculos abdominales y los glúteos, como si quisiéramos disimular la barriga.
  • Caminar con la tripa metida y la espalda recta no perjudica al bebé, sino todo lo contrario.

¿Cuándo empezar a practicar estas posturas?

Hay que practicar estas posturas desde el principio del embarazo, pues el equilibrio se ve alterado a medida que crece la tripa.

Etiquetas: embarazo

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