Embarazo

Cómo relajar los pies cansados en el embarazo

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A medida que avanza el embarazo es habitual que los pies se hinchen al final del día. Te contamos cómo aliviar el malestar.

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embarazo pies

En los últimos meses del embarazo, muchas embarazadas notan como sus pies , tobillos y piernas se hinchan a última hora de la tarde, sobre todo cuando pasan calor.

Por qué ocurre

La presión que ejerce el útero sobre las venas de la parte inferior del cuerpo entorpece la circulación de los vasos linfáticos (que transportan los glóbulos blancos) y propicia la hinchazón y acumulación de líquido en las extremidades inferiores.

Hábitos que previenen y alivian las molestias

  • Practica rejercicio suave con regularidad.
  • Pasear a media tarde, sobre arena o hierba mojada, para facilitar la circulación de retorno.
  • Evitar pasar mucho tiempo de pie.
  • Masajear la pierna de abajo a arriba. Si el tamaño de la tripa lo impide, pedir ayuda a la pareja.
  • Tomar baños de agua templada con sal.
  • Beber abundante agua.
  • Utilizar calzado cómodo.
  • Sentarse con las piernas en alto, siempre que sea posible.
  • Las varices se reducen al mínimo con unas buenas medias de descanso.
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Etiquetas: embarazada, embarazo, pies hinchados, retención de líquidos

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