Estar en forma

Pilates en el embarazo

El pilates fortalece el suelo pélvico y mejora la respiración y la flexibilidad de cara al parto. Puedes practicarlo si ya lo hacías antes de estar embarazada. Estos son algunos ejercicios que puedes practicar.

Pilates en el embarazo

Durante el embarazo, el pilates debe adaptarse al estado físico de la mujer (por ejemplo, en el pilates clásico se mete el ombligo hacia dentro al hacer los ejercicios, pero ahora no se debe contraer el abdomen porque podría perjudicar al feto). Además, es esencial realizar los movimientos despacio.

Etiquetas: cuidados del embarazo, deporte, ejercicio durante el embarazo, embarazo, pilates

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