Estar en forma
Pilates en el embarazo
El pilates fortalece el suelo pélvico y mejora la respiración y la flexibilidad de cara al parto. Puedes practicarlo si ya lo hacías antes de estar embarazada. Estos son algunos ejercicios que puedes practicar.
Durante el embarazo, el pilates debe adaptarse al estado físico de la mujer (por ejemplo, en el pilates clásico se mete el ombligo hacia dentro al hacer los ejercicios, pero ahora no se debe contraer el abdomen porque podría perjudicar al feto). Además, es esencial realizar los movimientos despacio.
