Ejercicios durante la gestación

¿Qué deportes se pueden practicar?

Hace 20 años habría sido impensable aconsejar a una embarazada practicar deporte. Pero hoy en día sabemos que los beneficios son tantos que merece la pena hacer el esfuerzo.

Recomendaciones

Antes de empezar no olvides estirar los músculos y hacer ejercicios de precalentamiento.

También debes tener en cuenta estas recomendaciones:

Realizar la actividad de forma suave, sin llegar a la fatiga (que no falte el aliento).

Parar si aparece dolor, mareo, aumento excesivo de la frecuencia cardiaca o si, en cualquier momento, empiezas a encontrarte mal.

Durante el primer trimestre, extremar la precaución o evitar el ejercicio (salvo en las deportistas controladas por su ginecólogo).

Vigilar las posibles caídas, golpes e infecciones de orina (en la piscina), etc.

Etiquetas: cuidados del embarazo, deporte, ejercicio durante el embarazo, embarazo

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