Cómo debe ser el ejercicio durante el embarazo
Con el aumento de volumen en el embarazo, la mujer sufre tensiones en la zona baja del abdomen y otras molestias como dolor de espalda, hinchazón en piernas y tobillos...
Embarazo: Cómo tumbarse y levantarse de la cama
Los cambios que experimenta nuestro cuerpo durante el embarazo afectan a la forma que tenemos de movernos. Hay que prestar atención a algo tan sencillo como es levanta...
Embarazo: Ejercicios para aliviar el dolor de espalda y brazos
Casi todas las mujeres durante su embarazo sufren dolor de espalada y brazos. Rafael Vicetto, fisioterapeuta especializado en embarazo y postparto, nos enseña un ejerc...
Cómo levantarse de una silla durante el embarazo
A medida que avanza el embarazo y crece la tripita, debemos prestar atención a los movimientos y las posturas corporales. ¿Cómo hay que levantarse de una silla? Rafael...
Preparación al parto: ejercicios para el transverso
El músculo transverso del abdomen está situado justo debajo del ombligo y tiene un papel fundamental en el embarazo y en el parto. El fisioterapeuta Rafael Vicetto nos...
Preparación al parto: fortalecer musculatura lumbar y piernas
Este ejercicio fortalece las piernas y la zona lumbar, por lo que viene especialmente bien para el parto. Solo necesitarás una pelota o una toalla. Rafael Vicetto, fis...
Preparación al parto: aliviar el dolor de espalda y tonificar ...
Durante el embarazo, con el aumento del volumen del abdomen, es normal sentir tensiones tanto en el pecho como en la espalda. El fisioterapeuta Rafael Vicetto nos ense...
Ejercicios en el embarazo: estabilizar la pelvis
Este ejercicio ayuda a estabilizar la pelvis y activar los músculos del abdomen en el embarazo, lo que alivia las tensiones de esa zona.
Embarazo: ejercicios contra la retención de líquidos
Aprende a hacer estos ejercicios: previenen y alivian la retención de líquidos en el embarazo, causante de las piernas hinchadas. Puedes practicarlos a diario al llega...
Ejercicio de Pilates para fortalecer el suelo pélvico
Practicar Pilates durante el embarazo ayuda a fortalecer el suelo pélvico. Yojan Albertoni de Caroli Health Club nos enseñ...
Preparación al parto: anteversión y retroversión de la pelvis
Aprende en este vídeo dos movimientos sencillos para vascular tu pelvis. Cuando llegue el parto, ayudarán a tu bebé a enca...
Preparación al parto: dilatación
Un ejercicio para desmoldar la pelvis al final de la gestación y en el momento del parto. Nos enseña a hacerlo correctamen...
Ejercicio en el embarazo: consejos generales
El ejercicio moderado ayuda a llevar un buen embarazo y llegar en las mejores condiciones al parto. Toma nota de estos consejos del fisioterapeuta Rafael Vicetto: tiem...
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