Consejos para estar en forma y segura en el embarazo

El frío no debe ser un impedimento para salir a caminar y hacer ejercicio durante el embarazo. Aprovecha las ventajas de que no haga calor y apunta estos consejos para evitar caídas. Tu seguridad es lo primero.

Practica ejercicios suaves como el yoga, la natación o la bicicleta estática.

Bebe mucho agua para compensar los líquidos que se pierden en la transpiración.

Al volante es recomendable utilizar el cinturón de seguridad especial para embarazadas y adaptar la velocidad a las condiciones de la vía y el clima.

Practica ejercicios suaves como el yoga, la natación o la bicicleta estática.

Usa siempre los pasamanos.

Cuando salgas a la calle y esté cubierta de nieve o hielo, ve siempre acompañada.

Cuando hacemos ejercicios hay que intentar no sudar en exceso y no desabrigarse de golpe, aunque se tenga mucho calor.

Para la lluvia y la nieve usa un calzado con suela antideslizante.

Antes de hacer ejercicio, estira bien los músculos para evitar lesiones. Volver al artículo