Embarazo

Ponerse en forma tras el parto: ¿qué ejercicios puedes hacer?

Tras el nacimiento de tu bebé, no todos los deportes son buenos. Necesitas recuperarte y el ejercicio debe ser moderado. ¿Sabes cuáles son los más adecuados? ¿Qué hacer después de una cesárea?

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¿Cuándo hay que empezar a hacer ejercicio tras dar a luz?

1/10 ¿Cuándo hay que empezar a hacer ejercicio tras dar a luz?

Se recomienda esperar hasta la sexta u octava semana para comenzar con el ejercicio.

¿Puedes volver a hacer ejercicio antes, si has tenido un parto por cesárea?

2/10 ¿Puedes volver a hacer ejercicio antes, si has tenido un parto por cesárea?

Se recomienda esperar el mismo tiempo, sea cesárea o parto natural, para comenzar con el ejercicio.

¿Qué deporte es mejor para las mamás, debido a que el suelo pélvico sufre menos?

3/10 ¿Qué deporte es mejor para las mamás, debido a que el suelo pélvico sufre menos?

El footing es el deporte más recomendado a las mamás.

¿Por qué es bueno hacer abdominales los primeros meses después del parto?

4/10 ¿Por qué es bueno hacer abdominales los primeros meses después del parto?

Se han estirado durante el embarazo y tras el parto es necesario fortalecerlos para que vuelvan a su origen.

¿Cómo quema el cuerpo más grasa?

5/10 ¿Cómo quema el cuerpo más grasa?

Por la mañana es cuando se quema más grasa al hacer ejercicio.

¿Con cuál de estas actividades se queman más calorías?

6/10 ¿Con cuál de estas actividades se queman más calorías?

El fitness ayuda a ponerse en forma más rápido por la gran cantidad de calorías que se queman practicándolo.

Cuando aparecen las varices… ¿Ayuda la natación?

7/10 Cuando aparecen las varices… ¿Ayuda la natación?

Es muy recomendable la natación ya que el agua fría contrae los vasos sanguíneos y actúa como medias de compresión.

¿Cuánto tienes que andar para quemar las calorías que tiene un cruasán?

8/10 ¿Cuánto tienes que andar para quemar las calorías que tiene un cruasán?

Para quemar el aporte calórico de un cruasán debes andar aproximadamente 3.925 pasos.

¿Es bueno hacer ejercicio después de comer?

9/10 ¿Es bueno hacer ejercicio después de comer?

Lo recomendable es esperar a hacer la digestión antes de comenzar a practicar deporte.

Si no eres muy deportista, no te preocupes, porque al realizar las tareas del hogar también se queman calorías. ¿Sabes con cuál de ellas se queman más?

10/10 Si no eres muy deportista, no te preocupes, porque al realizar las tareas del hogar también se queman calorías. ¿Sabes con cuál de ellas se queman más?

La tarea del hogar con la que se quema más calorías es la jardinería.

¡Ponte las pilas!

Has cometido algunos errores, pero nada que no se pueda solucionar repitiendo el test. ¡Aprenderás un montón!

¡Sales del paso!

Todavía te quedan cosas por aprender, pero te defiendes en todo lo relacionado con ponerse en forma tras el embarazo.

¡Enhorabuena!

Lo sabes todo sobre ponerse en forma tras el embarazo. ¡Conseguirás recuperar tu figura enseguida!