Molestias en el embarazo

Calambres en el embarazo, así se alivian

En el embarazo hay más riesgo de sufrir calambres por la sobrecarga muscular y el déficit de ciertos minerales. Te contamos cómo aliviarlos.

calambres

Los calambres son espasmos que se producen como consecuencia de una contracción involuntaria de ciertos músculos, que afectan sobre todo a la zona baja de la pantorrilla (los gemelos). Son molestos, bastante frecuentes durante el embarazo y, en general, suelen aparecer más por la noche.

¿Por qué se producen?

Se producen por un desequilibrio de electrocitos, especialmente de potasio y de magnesio.

También pueden aparecer por una sobrecarga muscular cuando la gestante ha realizado un esfuerzo mayor que el que su cuerpo le permite o a una carencia de minerales.

¿Cómo prevenirlos?

Hay que evitar los esfuerzos físicos innecesarios. El ginecólogo puede recetar suplementos a partir del cuarto mes de embarazo.

¿Cómo aliviarlos?

Cuando aparecen, el dolor se alivia con un sencillo ejercicio, que consiste en estirar la pierna y tirar de los dedos del pie y el tobillo en dirección a la rodilla, con las piernas rectas.

Etiquetas: ejercicio durante el embarazo, embarazada, embarazo, molestias del embarazo

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