Deporte después de la cesárea, ¿cuándo empiezo?

He tenido a mi segundo hijo hace un mes, en un parto por cesárea. Me gustaría saber si puedo empezar a hacer ejercicio físico, como pasear en bicicleta o hacer abdominales.

El experto responde:

Lo más urgente es que hagas ejercicios para fortalecer el periné, porque durante el embarazo los músculos de esa zona se relajan y hay que rehabilitarlos tras el parto.

Después podrás empezar con los abdominales,al principio de forma suave, aumentando la intensidad de forma paulatina, según veas que van respondiendo; si el posparto ha sido normal, no hay riesgo de que se abra la cicatriz con el esfuerzo.

En cuanto a pasear en bicicleta, no hay ningún inconveniente, puedes hacerlo desde ahora mismo, teniendo cuidado de no caerte.

Respondido por Dr. Pedro de la Fuente

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