¿Puedo hacer footing embarazada?

En mi primer embarazo gané 11 kilos. Quiero quedarme embarazada y no engordar tanto ¿podré practicar footing? Ahora lo practico dos veces por semana y me relaja mucho.

El experto responde:

En primer lugar debes saber que ganar 11 kilos en un embarazo es absolutamente normal. Y además, todas las mujeres después de parir, nos quedamos con algunos kilitos de más que cuesta mucho tiempo quitar, porque el organismo acumula grasa durante la gestación, para luego poder asumir el desgaste que implica lalactancia y la crianza.

Es decir, engordar en el embarazo es algo fisiológico (dentro de unos límites normales). Si estás planificando un nuevo embarazo, intenta comenzarlo con tu peso más adecuado.

El footing para una embarazada no es lo más adecuado, porque es undeporte de impacto, y no es bueno ni para el feto, ni para el cuerpo de una gestante.

Puede producirdesgaste muscular en el abdomen y en el suelo pélvico. Además, las caídas son frecuentes en el embarazo, y correr puede predisponerte a ello.

Es mucho mejor la natación, el pilates o caminar.

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Respondido por Gema Magdaleno del Rey

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