Prevenir y aliviar las náuseas

Espero mi primer hijo; estoy embarazada de seis semanas y tengo muchas náuseas, sobre todo cuando me levanto por las mañanas. ¿Qué puedo hacer para aliviarlas?

El experto responde:

Los siguientes consejos para aliviar las náuseas te pueden ayudar:

-Hazmás comidas al día, peromenos abundantes.

-Evita los alimentos muy grasos, picanteso que te provoquen digestiones pesadas.

-No tomes líquidos en el desayuno,sino sólidos como fruta, galletas, pan o fiambre.El exceso de líquido por la mañana produce más náuseas.Sin embargo, durante el resto del día conviene beber hasta dos litros de agua, especialmente si vomitas, para compensar las pérdidas.

-Consulta con tu tocólogo, porquehay medicaciones compatibles con el embarazoque te pueden ayudar.

-Evita los olores desagradables y los espacios cerrados.

-A algunas mujeres les calma tomarpequeñas cantidades de refrescos de cola sin cafeínaen las comidas.

Respondido por Gema Magdaleno del Rey

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