Mi hijo se despierta por la noche desde que hace calor

Mi niño tiene tres años y desde que ha empezado a hacer calor duerme fatal. Ya no quiere siesta y no sé que hacer para que descanse mejor por la noche.

El experto responde:

El ambiente donde dormimos tiene una gran influencia en la calidad, duración y continuidad del sueño.

No es raro que , con el calor, tu hijo rechace la siesta. Las altas temperaturas que se registran durante los meses cálidos y la mayor cantidad de luz que hay en esta época hacen que le resultemás difícil dormirse y disminuyen la profundidad de su sueño.

No le obligues a echar la siesta si no quiere.A lo sumo, favorece un tiempo de relax, leyéndole cuentos en un lugar fresco.

Por la noche, procura que no sude. Ponle ropa de dormir ligera y si abres la ventana, procura que el pequeño no esté nunca en una corriente de aire.

La temperatura idónea para un buen sueñooscila entre los 18 y los 21 grados centígrados.Todo lo que supere o se sitúe por debajo de este margen hace que el sueño sea menos profundo y se interrumpa más a menudo.

Respondido por Dr. Gonzalo Pin

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