Claves para una buena merienda
La merienda es una comida muy importante en la alimentación de nuestros hijos. Patricia García Contreras, nutricionista de la Clínica Ordás, nos da las claves para una buena merienda.
Agua para calmar la sed
Para calmar la sed lo mejor es que el peque tome agua. Nada de bebidas azucaradas o con gas.
Cereales
Es importante que el niño tome cereales a la hora de la merienda: pan, galletas... Estos le proporcionarán la energía necesaria para toda la tarde.
Una pieza de fruta
La fruta le aportará al peque una inyección de vitaminas. Una pieza de fruta debe estar en su merienda.
Lácteos
Los productos lácteos también deben estar en la merienda infantil. Un vaso de leche, un yogur natural o un trozo de queso son buenas alternativas. Estos alimentos son ricos en calcio y proteínas que favorecen su crecimiento.
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