7 deportes beneficiosos para los niños

¿Cuáles son los 7 deportes que más beneficios aportan a la salud física y mental del niño? Te los contamos

06.04.2017 | 00:00

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En la actualidad, la o besidad es la enfermedad infantil más extendida en la sociedad. Está llegando casi a cifras epidémicas: según datos de la OMS, 42 millones de niños sufren de esta enfermedad y el 83% de estos casos se dan en países desarrollados.

¿Por qué es beneficioso el deporte en niños?

El deporte es una de las principales armas para luchar contra el sobrepeso y la obesidad infantil, además, conviene hacerlo para llevar una vida sana en todos los demás aspectos. La OMS recomienda 60 minutos de ejercicio diario en niños de entre 15 y 17 años.Además de todos los beneficios que tiene el deporte para el futuro del niño, en su día a día le ayudará a fortalecer su musculatura, a desarrollar la flexibilidad y a adquirir una buena postura corporal. También ayuda a potenciar el compañerismo y el desarrollo en sus diferentes aptitudes.Aunque siempre recomendamos que sea el niño o el adolescente quien escoja el deporte en el que más cómodo se sienta, tenemos siete que pueden ser una muy buena opción para empezar a practicar desde ya.

Escalada

Tiene ventajas a nivel físico y psicológico. En el marco del primero, ayuda a mejorar la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza. En cuanto al segundo, le ayudará con el espíritu de compañerismo y la responsabilidad (debido a la multitud de tomas de decisiones que tienen que tomar).

Natación

Lo podemos considerar uno de los deportes más completos por varias cosas. En primer lugar, la gran complejidad para lograr la técnica correcta potenciará el nivel de superación del niño. Además, el entorno acuático lleva a reducir el estrés y a proporcionar un estado de tranquilidad, tanto física como mental. Por último, la natación ayuda a fortalecer toda la musculatura corporal, a aumentar la flexibilidad y a corregir problemas postulares.

Waterpolo

Al igual que pasa con todos los deportes de equipo, mejora la capacidad de compañerismo de los niños. Además, es el deporte perfecto para aquellos niños a los que le aburre la natación. Disminuye las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón y fomenta el desarrollo de habilidades físicas y psíquicas porque requiere buena conducción de la pelota.

Baloncesto

Mejora los reflejos, la agilidad y la coordinación. Además, ayudará a desarrollar el espíritu de compañerismo y la cooperación en equipo entre los niños. Al ser un deporte que se puede practicar al aire libre y en pista cubierta, es perfecto para los 365 días del año.

Fútbol

Con este deporte los niños aprenderán a analizar lo que pasa a su alrededor y desarrollarán su capacidad lógica. Además, fomenta el compañerismo y mejora mucho la musculatura.

Ajedrez

Está de más decir que mejora al máximo la agilidad mental del niño, así como su visión estratégica. Le ayudará a ejercitar la memoria y potencia el pensamiento empático al considerar los posibles movimientos del contrincante.

Judo

Al ser una técnica propicia para la toma de decisión y con principios de defensa y autocontrol, permite una educación física integral, mejorando la coordinación, el equilibrio y la velocidad de reacción. Descubre por qué puede ser el deporte que mejor se adapte a él.